{"id":705437,"date":"2026-05-15T15:21:15","date_gmt":"2026-05-15T18:21:15","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/15\/treinador-borja-yus-diz-que-numero-de-flexoes-revela-expectativa-de-vida\/"},"modified":"2026-05-15T15:21:15","modified_gmt":"2026-05-15T18:21:15","slug":"treinador-borja-yus-diz-que-numero-de-flexoes-revela-expectativa-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/15\/treinador-borja-yus-diz-que-numero-de-flexoes-revela-expectativa-de-vida\/","title":{"rendered":"Treinador Borja Yus diz que n\u00famero de flex\u00f5es revela expectativa de vida"},"content":{"rendered":"<p>Borja Yus, treinador, usa as redes para explicar que o n\u00famero de flex\u00f5es pode indicar a sa\u00fade geral e at\u00e9 a longevidade. Segundo ele, o desempenho em flex\u00f5es funciona como um indicador simples de capacidade funcional. A afirma\u00e7\u00e3o vem acompanhada de refer\u00eancia a um estudo cient\u00edfico.<\/p>\n<p>Pesquisadores acompanharam mais de 1.100 homens, avaliando o m\u00e1ximo de flex\u00f5es que conseguiam fazer e, em seguida, monitorando a sa\u00fade ao longo de 10 anos. O objetivo foi verificar a rela\u00e7\u00e3o entre o desempenho nas flex\u00f5es e problemas card\u00edacos futuros.<\/p>\n<p>Os resultados mostraram que quem realizava menos de 10 flex\u00f5es apresentava alto risco de doen\u00e7a cardiovascular. Faixas entre 10 e 20, 21 a 40 e mais de 40 flex\u00f5es mostraram, respectivamente, risco progressing moderado, baixo e com grande redu\u00e7\u00e3o do risco.<\/p>\n<h3>Estudo e interpreta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Os autores destacaram que a rela\u00e7\u00e3o observada \u00e9 de associa\u00e7\u00e3o, n\u00e3o de causalidade. A capacidade de fazer flex\u00f5es reflete, entre outros fatores, for\u00e7a, coordena\u00e7\u00e3o e condicionamento f\u00edsico geral, servindo como alerta sobre o estado musculoesquel\u00e9tico.<\/p>\n<p>N\u00e3o h\u00e1 afirma\u00e7\u00e3o de que mais flex\u00f5es garantam mais anos de vida. A leitura correta \u00e9 que esse teste simples pode indicar a sa\u00fade funcional de uma pessoa e orientar medidas de preven\u00e7\u00e3o. Borja Yus utiliza o tema para discutir h\u00e1bitos saud\u00e1veis.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Personal trainer Borja Yus afirma que o n\u00famero de flex\u00f5es pode indicar a longevidade, com base em estudo cient\u00edfico.<\/li>\n<li>O estudo acompanhou mais de mil e 100 homens por dez anos, avaliando o desempenho em flex\u00f5es.<\/li>\n<li>Em termos de risco cardiovascular, quem fazia menos de dez flex\u00f5es teve alto risco, enquanto quem fazia mais de quarenta reduziu o risco em 96%.<\/li>\n<li>A conclus\u00e3o \u00e9 que flex\u00f5es funcionam como indicador de capacidade funcional e condicionamento f\u00edsico, n\u00e3o como causalidade direta para a longevidade.<\/li>\n<li>Os autores ressaltam que a rela\u00e7\u00e3o \u00e9 associativa, n\u00e3o significa que mais flex\u00f5es causem menos doen\u00e7as card\u00edacas por si s\u00f3.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":705483,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo com mais de mil homens, ao longo de dez anos, associa mais flex\u00f5es a menor risco cardiovascular, sem comprovar causalidade","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[163,124,185,98,166,29],"class_list":["post-705437","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-cardiovascular","tag-comportamento","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/705437","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=705437"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/705437\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/705483"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=705437"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=705437"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=705437"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}