{"id":7063,"date":"2025-07-29T04:30:32","date_gmt":"2025-07-29T07:30:32","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/29\/alimentacao-saudavel-melhora-a-pele-e-realca-a-beleza-natural\/"},"modified":"2025-07-29T04:30:32","modified_gmt":"2025-07-29T07:30:32","slug":"alimentacao-saudavel-melhora-a-pele-e-realca-a-beleza-natural","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2025\/07\/29\/alimentacao-saudavel-melhora-a-pele-e-realca-a-beleza-natural\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel melhora a pele e real\u00e7a a beleza natural"},"content":{"rendered":"

A alimenta\u00e7\u00e3o tem um papel crucial na sa\u00fade da pele<\/strong>, conforme destacam dermatologistas. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, favorece a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e previne problemas cut\u00e2neos. Por outro lado, o consumo excessivo de a\u00e7\u00facares e alimentos ultraprocessados pode agravar condi\u00e7\u00f5es como acne e acelerar o envelhecimento da pele.<\/p>\n

A dermatologista Daniela Suzuki Locatelli<\/strong>, da Sociedade Brasileira de Dermatologia \u2013 Regional S\u00e3o Paulo (SBD-RESP), explica que dietas ricas em a\u00e7\u00facar e frituras podem aumentar a oleosidade e a sensibilidade da pele. Ela ressalta que a alimenta\u00e7\u00e3o deve ser variada e prazerosa, sem a necessidade de restri\u00e7\u00f5es severas. \u201cComer bem precisa ser sustent\u00e1vel e prazeroso\u201d,<\/strong> afirma.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, o excesso de a\u00e7\u00facar gera produtos finais de glica\u00e7\u00e3o (AGEs), que danificam as fibras de col\u00e1geno, resultando em flacidez e rugas. A dermatologista Ma\u00edsa Fabri Mazza<\/strong> complementa que a glica\u00e7\u00e3o prejudica a produ\u00e7\u00e3o de novas fibras de col\u00e1geno, tornando a pele mais fina e fl\u00e1cida. Outros fatores, como o consumo excessivo de \u00e1lcool e tabagismo, tamb\u00e9m contribuem para o aumento dos AGEs.<\/p>\n

H\u00e1bitos Saud\u00e1veis<\/h3>\n

Para melhorar a sa\u00fade da pele, \u00e9 fundamental adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis. Alimentos antioxidantes<\/strong>, como frutas vermelhas e vegetais verde-escuros, ajudam a combater os radicais livres. Prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis<\/strong>, como peixes ricos em \u00f4mega-3 e azeite de oliva, s\u00e3o essenciais para a repara\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno. A hidrata\u00e7\u00e3o adequada e a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares tamb\u00e9m s\u00e3o recomendadas.<\/p>\n

Dietas extremamente restritivas podem levar a defici\u00eancias nutricionais, resultando em problemas como ressecamento da pele e queda de cabelo. Daniel Cassiano<\/strong>, diretor de comunica\u00e7\u00e3o da SBD-RESP, alerta que a falta de nutrientes pode comprometer a sa\u00fade capilar e cut\u00e2nea. A consulta com um dermatologista \u00e9 essencial para identificar as causas dos problemas de pele e receber orienta\u00e7\u00f5es adequadas.<\/p>\n

Por fim, a inclus\u00e3o de suplementos vitam\u00ednicos e o uso di\u00e1rio de hidratantes e protetores solares s\u00e3o pr\u00e1ticas que podem auxiliar na prote\u00e7\u00e3o da pele contra os efeitos nocivos do ambiente e do envelhecimento.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \n
  • A alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental para a sa\u00fade da pele, segundo dermatologistas.<\/li>\n
  • Dietas equilibradas, ricas em nutrientes, ajudam na produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e previnem problemas cut\u00e2neos.<\/li>\n
  • O consumo excessivo de a\u00e7\u00facares e alimentos ultraprocessados pode agravar condi\u00e7\u00f5es como acne e acelerar o envelhecimento da pele.<\/li>\n
  • Alimentos antioxidantes, prote\u00ednas e gorduras saud\u00e1veis s\u00e3o essenciais para a repara\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno.<\/li>\n
  • A consulta com um dermatologista \u00e9 importante para identificar problemas de pele e receber orienta\u00e7\u00f5es adequadas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":7078,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dermatologistas alertam que dietas ricas em a\u00e7\u00facar e ultraprocessados prejudicam a sa\u00fade da pele e aceleram o envelhecimento.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,183,180,111,175,122],"class_list":["post-7063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alunos","tag-descobertas","tag-evangelho","tag-filhos","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=7063"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7063\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/7078"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=7063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=7063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=7063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}