{"id":70819,"date":"2025-08-24T04:30:24","date_gmt":"2025-08-24T07:30:24","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/24\/especialistas-revelam-metodo-simples-para-aumentar-a-concentracao-e-o-foco\/"},"modified":"2025-08-24T04:30:24","modified_gmt":"2025-08-24T07:30:24","slug":"especialistas-revelam-metodo-simples-para-aumentar-a-concentracao-e-o-foco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/24\/especialistas-revelam-metodo-simples-para-aumentar-a-concentracao-e-o-foco\/","title":{"rendered":"Especialistas revelam m\u00e9todo simples para aumentar a concentra\u00e7\u00e3o e o foco"},"content":{"rendered":"

Um novo estudo revela que caminhar na natureza pode aumentar o desempenho cognitivo em at\u00e9 20%<\/strong>. A pesquisa, que revisita a teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, sugere que os benef\u00edcios podem ser atribu\u00eddos tanto \u00e0s propriedades f\u00edsicas do ambiente natural quanto a outros fatores.<\/p>\n

Em um experimento realizado em 2008, estudantes da Universidade de Michigan foram divididos em dois grupos. Um grupo caminhou por 4,5 km em um arboreto, enquanto o outro percorreu a mesma dist\u00e2ncia em \u00e1reas urbanas. Ap\u00f3s as caminhadas, ambos os grupos realizaram testes de aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria. Os resultados mostraram que aqueles que caminharam na natureza tiveram um aumento significativo em suas notas<\/strong>, mesmo em condi\u00e7\u00f5es clim\u00e1ticas desfavor\u00e1veis.<\/p>\n

Marc Berman, professor de psicologia da Universidade de Chicago, que participou do estudo, afirma que os benef\u00edcios cognitivos n\u00e3o dependem do prazer da caminhada<\/strong>. A pesquisa indica que a natureza, com suas caracter\u00edsticas visuais suaves e fascinantes, pode proporcionar um descanso mental, permitindo que o c\u00e9rebro se recupere do estresse urbano.<\/p>\n

Propriedades da Natureza<\/h3>\n

Os cientistas tentam entender os mecanismos por tr\u00e1s desses efeitos. Berman sugere que as linhas curvas e os padr\u00f5es fractais da natureza<\/strong> s\u00e3o mais f\u00e1ceis de processar pelo c\u00e9rebro do que as formas retas das cidades. Essa facilidade pode contribuir para a recupera\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

No entanto, a teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 aceita por todos. Gloria Mark, professora da Universidade da Calif\u00f3rnia, destaca que ainda h\u00e1 muitas perguntas sem resposta sobre como a natureza realmente afeta a cogni\u00e7\u00e3o. Amy McDonnell, pesquisadora da Universidade de Utah, realizou um estudo semelhante e observou que a atividade cerebral dos participantes que caminharam na natureza diminuiu<\/strong>, indicando um descanso mental antes de um desempenho melhorado.<\/p>\n

Fatores Adicionais<\/h3>\n

Al\u00e9m das propriedades f\u00edsicas, outros fatores podem influenciar os benef\u00edcios da natureza. A qualidade do ar, a solid\u00e3o e a atividade f\u00edsica s\u00e3o aspectos que podem contribuir para a melhora cognitiva. Um estudo recente sugere que os compostos qu\u00edmicos emitidos pelas \u00e1rvores<\/strong> tamb\u00e9m podem ter um papel importante.<\/p>\n

Ruth Garside, professora da Universidade de Exeter, ressalta que a intera\u00e7\u00e3o de diversos elementos pode ser a chave para entender os efeitos positivos da natureza. A complexidade dessas intera\u00e7\u00f5es torna dif\u00edcil isolar um \u00fanico fator como respons\u00e1vel pelos benef\u00edcios observados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Um novo estudo indica que caminhar na natureza pode aumentar o desempenho cognitivo em at\u00e9 20%.<\/li>\n
  • A pesquisa revisita a teoria da restaura\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o, sugerindo que os benef\u00edcios v\u00eam tanto das propriedades f\u00edsicas do ambiente natural quanto de outros fatores.<\/li>\n
  • Em um experimento de 2008, estudantes da Universidade de Michigan caminharam por 4,5 quil\u00f4metros em um arboreto ou em \u00e1reas urbanas. Os que caminharam na natureza apresentaram melhor desempenho em testes de aten\u00e7\u00e3o e mem\u00f3ria.<\/li>\n
  • O professor de psicologia da Universidade de Chicago, Marc Berman, afirma que os benef\u00edcios n\u00e3o dependem do prazer da caminhada, mas sim das caracter\u00edsticas visuais da natureza.<\/li>\n
  • Outros fatores, como qualidade do ar e atividade f\u00edsica, tamb\u00e9m podem influenciar a melhora cognitiva, segundo especialistas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":70857,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caminhar na natureza pode ser a chave para melhorar a cogni\u00e7\u00e3o e reduzir o estresse, revelando novos caminhos para a sa\u00fade mental","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[169,180,89,98,122],"class_list":["post-70819","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-cientistas","tag-descobertas","tag-meio-ambiente","tag-pesquisa","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/70819","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=70819"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/70819\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/70857"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=70819"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=70819"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=70819"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}