{"id":708275,"date":"2026-05-16T06:32:46","date_gmt":"2026-05-16T09:32:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/16\/habitos-simples-ajudam-a-reduzir-a-caspa-no-dia-a-dia\/"},"modified":"2026-05-16T06:32:46","modified_gmt":"2026-05-16T09:32:46","slug":"habitos-simples-ajudam-a-reduzir-a-caspa-no-dia-a-dia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/16\/habitos-simples-ajudam-a-reduzir-a-caspa-no-dia-a-dia\/","title":{"rendered":"H\u00e1bitos simples ajudam a reduzir a caspa no dia a dia"},"content":{"rendered":"<p>A caspa \u00e9 comum, mas pode causar inc\u00f4modo di\u00e1rio. Est\u00e1 ligada a oleosidade, ressecamento e at\u00e9 estresse, exigindo cuidados espec\u00edficos para evitar desconfortos.<\/p>\n<p>O tratamento correto passa pela sele\u00e7\u00e3o de produtos adequados, higiene regular e aten\u00e7\u00e3o \u00e0s rea\u00e7\u00f5es do couro cabeludo. Em alguns casos, a orienta\u00e7\u00e3o de um profissional ajuda a identificar o tipo de descama\u00e7\u00e3o e o melhor caminho terap\u00eautico.<\/p>\n<p>Adotar h\u00e1bitos simples e consistentes pode reduzir a reincid\u00eancia e melhorar a apar\u00eancia dos fios, sem depender de receitas sem comprova\u00e7\u00e3o. A rotina adequada envolve lavar corretamente, evitar excesso de oleosidade e manter alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada.<\/p>\n<h3>Cuidados pr\u00e1ticos<\/h3>\n<ul>\n<li>N\u00e3o durma com os cabelos molhados, pois isso pode enfraquecer os fios e favorecer a caspa. Secar ajuda a manter o couro cabeludo arejado.<\/li>\n<li>Evite lavar os cabelos todos os dias; lavar dia sim, dia n\u00e3o ajuda a preservar a oleosidade natural e o couro cabeludo.<\/li>\n<li>Lave o cabelo conforme o tipo de fio, escolhendo produtos adequados e o modo correto de uso para manter o couro cabeludo saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>A\u00e7\u00f5es espec\u00edficas de higiene<\/h3>\n<ul>\n<li>Use <strong>shampoo anticaspa<\/strong> adequado ao seu caso e massageie o couro cabeludo em movimentos circulares durante a aplica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A m\u00e1scara capilar n\u00e3o deve ser aplicada na raiz; o uso inadequado pode aumentar a oleosidade e favorecer caspa.<\/li>\n<li>Controle o estresse: atividades como exerc\u00edcios, m\u00fasica ou medita\u00e7\u00e3o ajudam a manter a pele e o couro cabeludo menos suscept\u00edveis a altera\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>H\u00e1bitos que ajudam a sa\u00fade capilar<\/h3>\n<ul>\n<li>Evite usar chap\u00e9u ou bon\u00e9 por longos per\u00edodos, pois pode dificultar a respira\u00e7\u00e3o da pele e favorecer fungos causadores da seboreia.<\/li>\n<li>Adote alimenta\u00e7\u00e3o leve e equilibrada; inclua peixe, nozes e sementes, evitando frituras e embutidos, para a sa\u00fade do couro cabeludo.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Quando buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h3>\n<ul>\n<li>Se a caspa persiste mesmo com os cuidados di\u00e1rios, procure um dermatologista para avalia\u00e7\u00e3o e tratamento espec\u00edfico, incluindo op\u00e7\u00f5es medicamentosas, se necess\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>N\u00e3o durma com o cabelo molhado, pois isso enfraquece os fios e favorece a caspa.<\/li>\n<li>N\u00e3o lave os cabelos todos os dias; a frequ\u00eancia ideal costuma ser dia sim, dia n\u00e3o, conforme o tipo de fio.<\/li>\n<li>Use shampoo anticaspa adequado e fa\u00e7a massagem circular no couro cabeludo durante a aplica\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>N\u00e3o aplique m\u00e1scara capilar na raiz e evite usar chap\u00e9u ou bon\u00e9 por longos per\u00edodos para n\u00e3o piorar a oleosidade.<\/li>\n<li>Se a caspa persistir, procure um dermatologista para avalia\u00e7\u00e3o e tratamento espec\u00edfico.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":708297,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Caspa comum exige cuidados: h\u00e1bitos simples de higiene e escolha de produtos reduzem a reincid\u00eancia e o desconforto di\u00e1rio","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,173,29],"class_list":["post-708275","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-beleza","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/708275","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=708275"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/708275\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/708297"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=708275"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=708275"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=708275"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}