{"id":709110,"date":"2026-05-16T09:41:00","date_gmt":"2026-05-16T12:41:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/16\/medico-da-dicas-para-evitar-a-compulsao-alimentar\/"},"modified":"2026-05-16T09:41:00","modified_gmt":"2026-05-16T12:41:00","slug":"medico-da-dicas-para-evitar-a-compulsao-alimentar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/16\/medico-da-dicas-para-evitar-a-compulsao-alimentar\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico d\u00e1 dicas para evitar a compuls\u00e3o alimentar"},"content":{"rendered":"<p>O m\u00e9dico Edson Ramuth apresenta estrat\u00e9gias para evitar a compuls\u00e3o alimentar e manter uma rotina mais equilibrada. O foco \u00e9 identificar gatilhos emocionais e adotar h\u00e1bitos pr\u00e1ticos no dia a dia. A entrevista destaca a import\u00e2ncia de gerenciar emo\u00e7\u00f5es para reduzir impulsos alimentares.<\/p>\n<p>Dados internacionais indicam que a sa\u00fade p\u00fablica brasileira encara o desafio. A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade apontou em 2021 que 4,7% da popula\u00e7\u00e3o brasileira sofre de transtornos alimentares, supera a m\u00e9dia global. A informa\u00e7\u00e3o refor\u00e7a a necessidade de abordagens estruturadas.<\/p>\n<p>Estrat\u00e9gias para o cotidiano<\/p>\n<p>Gerenciar emo\u00e7\u00f5es como estresse, ansiedade e t\u00e9dio aparece como pilar para reduzir a fome impulsiva. Reconhecer esses estados evita usar a comida como v\u00e1lvula de escape, segundo Ramuth. Mantiner op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis por perto ajuda a evitar escolhas r\u00e1pidas e ultraprocessadas.<\/p>\n<p>Organiza\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es e por\u00e7\u00f5es<\/p>\n<p>Ter tr\u00eas refei\u00e7\u00f5es principais ajuda a estabilizar a glicose e reduzir epis\u00f3dios de compuls\u00e3o. Por\u00e7\u00f5es menores e frequentes fornecem nutrientes de forma constante, diminuindo a fome extrema. O m\u00e9dico tamb\u00e9m recomenda evitar proibi\u00e7\u00f5es radicais para evitar efeito rebote.<\/p>\n<p>Apoio profissional e alimenta\u00e7\u00e3o consciente<\/p>\n<p>O especialista alerta que rigidez excessiva pode atrapalhar. Incluir itens como chocolate, de forma consciente, pode ser ben\u00e9fico a longo prazo. Quando os epis\u00f3dios se tornam recorrentes, o acompanhamento especializado \u00e9 indispens\u00e1vel para seguran\u00e7a e resultados duradouros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Em 2021, a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade indica que 4,7% da popula\u00e7\u00e3o brasileira sofre de transtornos alimentares.<\/li>\n<li>A gest\u00e3o emocional \u00e9 apontada como caminho para evitar impulsos na alimenta\u00e7\u00e3o, reconhecendo estresse, ansiedade e t\u00e9dio.<\/li>\n<li>Manter op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis \u00e0 m\u00e3o, como castanhas e iogurte, ajuda a evitar escolhas impulsivas e pouco nutritivas.<\/li>\n<li>Organizar as refei\u00e7\u00f5es com por\u00e7\u00f5es menores e mais frequentes estabiliza a glicose e reduz a fome extrema.<\/li>\n<li>Quando os epis\u00f3dios s\u00e3o recorrentes, o acompanhamento profissional \u00e9 essencial; a rigidez excessiva deve ser evitada e a modera\u00e7\u00e3o pode incluir itens como chocolate, com consci\u00eancia.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":709133,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Gest\u00e3o emocional, organiza\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es e op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis ajudam a reduzir a compuls\u00e3o alimentar, segundo m\u00e9dico, com dados da OMS","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,124,220,222,29,122],"class_list":["post-709110","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-comportamento","tag-medico","tag-psicologo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/709110","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=709110"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/709110\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/709133"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=709110"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=709110"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=709110"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}