O que ocorre nas \u00faltimas horas do domingo ganhou o interesse de especialistas e do p\u00fablico. O c\u00e9rebro, j\u00e1 antevendo a segunda-feira, registra o retorno da rotina com ansiedade, mensagens e compromissos pela frente. O fen\u00f4meno \u00e9 conhecido como Sunday Scaries.<\/p>\n
Na pr\u00e1tica, o humor muda quando o domingo chega ao fim. O descanso parece terminar cedo, e a cabe\u00e7a come\u00e7a a projetar os pr\u00f3ximos dias de trabalho, estudos e cobran\u00e7as. A sensa\u00e7\u00e3o costuma se intensificar conforme o rel\u00f3gio avan\u00e7a.<\/p>\n
Na internet, o tema virou meme e pauta de debates. Frases sobre depress\u00e3o dominam as redes, associadas \u00e0 nostalgia do fim de semana e ao peso da agenda semanal. O termo Sunday Scaries descreve justamente esse desconforto antecipado.<\/p>\n
Para a psic\u00f3loga Mar\u00edlia Vav, o fen\u00f4meno tem ra\u00edzes sociais. Ela ressalta que o fim de semana funciona como pausa nas obriga\u00e7\u00f5es; ao fim, o c\u00e9rebro antecipa problemas que ainda n\u00e3o ocorreram. O impulso \u00e9 individual, mas influenciado pelo ambiente.<\/p>\n
Muitas pessoas vivem uma rela\u00e7\u00e3o desgastante com o trabalho e a produtividade. Indiv\u00edduos nem sempre se identificam com o que fazem, enfrentam ambientes dif\u00edceis ou jornadas exaustivas. A volta \u00e0 rotina \u00e9 percebida como peso emocional.<\/p>\n
Sintomas incluem ansiedade, tristeza, irrita\u00e7\u00e3o e crises de p\u00e2nico em alguns casos. Tamb\u00e9m podem aparecer ins\u00f4nia, dores no corpo e sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o antes da semana come\u00e7ar, impactando rela\u00e7\u00f5es e atividades de lazer.<\/p>\n
Esse efeito tamb\u00e9m explica a dificuldade de descansar no domingo. Mesmo fora do expediente, a pessoa pode permanecer conectada ao trabalho, com tarefas pendentes e estado de alerta constante.<\/p>\n
A especialista destaca a import\u00e2ncia de compartilhar esses sentimentos. Conversar facilita a identifica\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es, reduz o isolamento e estimula a reflex\u00e3o sobre sa\u00fade mental e qualidade de vida. A compreens\u00e3o coletiva \u00e9 relevante para o tema.<\/p>\n
Aten\u00e7\u00e3o aos impactos no sono, na rotina e no bem-estar mental: quando houver comprometimento, \u00e9 sinal de necessidade de estrat\u00e9gias de organiza\u00e7\u00e3o e apoio profissional. O objetivo \u00e9 preservar equil\u00edbrio entre vida pessoal e trabalho.<\/p>\n
Estagi\u00e1ria sob supervis\u00e3o de Roberto Fonseca<\/p>\n
Especialistas destacam que o fen\u00f4meno \u00e9 antigo, mas ganhou visibilidade pela amplifica\u00e7\u00e3o nas redes. A observa\u00e7\u00e3o aponta para uma resposta do sistema nervoso ao retorno da rotina, associada a cobran\u00e7as societais e \u00e0 sobrecarga de atividades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"