A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade aponta que transtornos mentais representam 12,5% de todas as patologias. Hoje, cerca de 450 milh\u00f5es de pessoas convivem com doen\u00e7a mental, neurol\u00f3gica ou comportamental, prejudicando a vida cotidiana. A pandemia intensificou esses problemas em boa parte da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A psic\u00f3loga Celia Betri\u00e1n afirma que a sa\u00fade emocional est\u00e1 fortemente ligada aos limites que cada pessoa estabelece na vida. A entrevista destacou como h\u00e1bitos di\u00e1rios influenciam o equil\u00edbrio mental e a import\u00e2ncia de reconhecer limites pessoais.<\/p>\n
Entre os conselhos, Betri\u00e1n orienta evitar comparar-se constantemente com outras pessoas, cultivar autoestima est\u00e1vel e valorizar conquistas e virtudes. O foco deve ser reconhecer rejei\u00e7\u00f5es e cr\u00edticas sem deixar que elas minem o bem-estar.<\/p>\n
A especialista ressalta ainda que a autossabotagem pode acontecer quando se tenta cumprir tudo sem considerar limites reais. Adotar pr\u00e1ticas simples para preservar o equil\u00edbrio ajuda a manter a sa\u00fade mental de forma mais consistente.<\/p>\n
Mantidas as fronteiras pessoais, o rendimento e a qualidade de vida tendem a melhorar. A psic\u00f3loga enfatiza que estabelecer hor\u00e1rios, dizer n\u00e3o quando necess\u00e1rio e buscar apoio s\u00e3o passos pr\u00e1ticos para sustentar o equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n
Profissionais de sa\u00fade mental lembram que sinais de estresse prolongado exigem avalia\u00e7\u00e3o. Buscar orienta\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica ou psiqui\u00e1trica pode prevenir agravamentos e reduzir impactos na rotina.<\/p>\n
Pesquisas globais indicam que a doen\u00e7a mental n\u00e3o escolhe classe ou idade, refor\u00e7ando a necessidade de acesso a cuidados. Pol\u00edticas p\u00fablicas e redes de apoio s\u00e3o cruciais para ampliar tratamentos e preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"