{"id":723813,"date":"2026-05-18T14:39:05","date_gmt":"2026-05-18T17:39:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/18\/ma-postura-pode-afetar-o-intestino-e-outros-impactos-no-corpo\/"},"modified":"2026-05-18T14:39:05","modified_gmt":"2026-05-18T17:39:05","slug":"ma-postura-pode-afetar-o-intestino-e-outros-impactos-no-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/18\/ma-postura-pode-afetar-o-intestino-e-outros-impactos-no-corpo\/","title":{"rendered":"M\u00e1 postura pode afetar o intestino e outros impactos no corpo"},"content":{"rendered":"<p>A m\u00e1 postura vai al\u00e9m de dores nas costas e pode afetar todo o organismo. Profissionais de sa\u00fade destacam que longos per\u00edodos sentado, olhar para baixo em celular e posi\u00e7\u00f5es est\u00e1ticas refor\u00e7am tens\u00f5es musculares e prejudicam fun\u00e7\u00f5es importantes do corpo.<\/p>\n<p>Segundo especialistas, o desalinhamento da coluna ocorre quando m\u00fasculos e ligamentos trabalham de forma desigual. Isso pode gerar dor na regi\u00e3o lombar, no pesco\u00e7o e at\u00e9 contribuir para problemas no joelho, quadril e na respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica di\u00e1ria de manter o corpo alinhado \u00e9 vista como essencial para reduzir impactos. Abaixo, descrevem-se efeitos, causas comuns e estrat\u00e9gias simples para melhorar a postura no cotidiano.<\/p>\n<h3>Impactos no corpo<\/h3>\n<p>Desalinhamento pode causar dores frequentes, cansa\u00e7o constante e desconfortos que se estendem ao longo do dia. O pesco\u00e7o costuma sofrer pela tens\u00e3o causada por telas e por quedas de posi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A respira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ficar comprometida. Ombros erguidos e torax comprimido reduzem a expans\u00e3o pulmonar, elevando a sensa\u00e7\u00e3o de fadiga e dificultando a concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>O tr\u00e2nsito de sinais pelo intestino pode sofrer altera\u00e7\u00f5es. Posi\u00e7\u00f5es que comprimem o abd\u00f4men tendem a retardar movimentos intestinais e aumentar o incha\u00e7o.<\/p>\n<h3>Como a postura influencia<\/h3>\n<p>H\u00e1 rela\u00e7\u00e3o entre postura e funcionamento do corpo inteiro. O uso de salto alto, cadeiras inadequadas e mesas com altura incorreta agravam o desalinhamento.<\/p>\n<p>A mec\u00e2nica corporal tamb\u00e9m interfere na evacua\u00e7\u00e3o. Manter joelhos ligeiramente elevados facilita o relaxamento da musculatura p\u00e9lvica.<\/p>\n<h3>Boas pr\u00e1ticas do dia a dia<\/h3>\n<p>Pequenas mudan\u00e7as di\u00e1rias ajudam a reduzir a sobrecarga na coluna. N\u00e3o se deve permanecer na mesma posi\u00e7\u00e3o por muito tempo.<\/p>\n<p>Sugest\u00f5es \u00fateis incluem manter os p\u00e9s apoiados, ajustar a tela na altura dos olhos e fazer pausas regulares. Fortalecer o core e alongar ombros, pesco\u00e7o e lombar tamb\u00e9m s\u00e3o indicados.<\/p>\n<p>Pr\u00e1ticas de atividade f\u00edsica, pilates e exerc\u00edcios de fortalecimento colaboram para a consci\u00eancia corporal e o alinhamento postural.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A m\u00e1 postura vai al\u00e9m de dores nas costas, podendo afetar m\u00fasculos, respira\u00e7\u00e3o e intestino devido ao tempo excessivo sentado e ao uso do celular.<\/li>\n<li>Quando o alinhamento corporal fica inadequado, m\u00fasculos e ligamentos trabalham de forma desigual, levando a dores lombares, tens\u00e3o no pesco\u00e7o, h\u00e9rnia de disco, tendinites, bursites e desconfortos em joelhos e quadris, al\u00e9m de cansa\u00e7o.<\/li>\n<li>A postura ruim pode provocar dor de cabe\u00e7a e piorar quadros de enxaqueca, com irrita\u00e7\u00e3o de nervos na regi\u00e3o cervical.<\/li>\n<li>A respira\u00e7\u00e3o pode ficar mais dif\u00edcil com ombros curvados, reduzindo a expans\u00e3o da caixa tor\u00e1cica e aumentando a fadiga, falta de disposi\u00e7\u00e3o e dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Mudan\u00e7as simples ajudam a melhorar a postura, como p\u00e9s apoiados no ch\u00e3o, tela na altura dos olhos, pausas frequentes, e fortalecimento do core e das costas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":723881,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"M\u00e1 postura compromete respira\u00e7\u00e3o, digest\u00e3o e bem-estar, aumentando dores, cansa\u00e7o e tens\u00e3o, com impactos na sa\u00fade mental","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[124,171,211,223,166,29],"class_list":["post-723813","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-comportamento","tag-corpo","tag-dicas","tag-fisioterapeuta","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/723813","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=723813"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/723813\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/723881"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=723813"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=723813"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=723813"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}