{"id":72453,"date":"2025-06-23T21:00:00","date_gmt":"2025-06-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/23\/richard-gere-revela-tres-habitos-saudaveis-para-manter-a-forma-aos-75-anos\/"},"modified":"2025-06-23T21:00:00","modified_gmt":"2025-06-24T00:00:00","slug":"richard-gere-revela-tres-habitos-saudaveis-para-manter-a-forma-aos-75-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/06\/23\/richard-gere-revela-tres-habitos-saudaveis-para-manter-a-forma-aos-75-anos\/","title":{"rendered":"Richard Gere revela tr\u00eas h\u00e1bitos saud\u00e1veis para manter a forma aos 75 anos"},"content":{"rendered":"<p>Richard Gere, aos 75 anos, continua a impressionar com sua sa\u00fade e apar\u00eancia. O ator, conhecido por sua carreira no cinema e por desafiar a passagem do tempo, adota tr\u00eas h\u00e1bitos fundamentais: <strong>medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, dieta vegetariana rigorosa e exerc\u00edcios f\u00edsicos regulares<\/strong>.<\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 uma pr\u00e1tica central na rotina de Gere, que dedica cerca de <strong>duas horas por dia<\/strong> a essa atividade. Ele busca, assim, alcan\u00e7ar <strong>tranquilidade mental<\/strong> e reduzir a ansiedade e o estresse. O Dalai Lama \u00e9 uma de suas principais refer\u00eancias nesse caminho, guiando-o na busca por um equil\u00edbrio emocional.<\/p>\n<p>Outro pilar de sua sa\u00fade \u00e9 a <strong>dieta vegetariana<\/strong>, que Gere segue n\u00e3o apenas por motivos de sa\u00fade, mas tamb\u00e9m por convic\u00e7\u00f5es religiosas. Sua alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 rica em frutas, vegetais frescos e leguminosas, evitando alimentos industrializados que cont\u00eam a\u00e7\u00facar, s\u00f3dio e gordura em excesso.<\/p>\n<h3>Exerc\u00edcios F\u00edsicos<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios tamb\u00e9m \u00e9 essencial para o bem-estar do ator. Gere opta por atividades como correr e caminhar, sempre com a orienta\u00e7\u00e3o de um personal trainer que adapta os treinos \u00e0 sua condi\u00e7\u00e3o f\u00edsica atual. Embora frequente a academia, ele prefere exerc\u00edcios ao ar livre, que beneficiam tanto sua sa\u00fade f\u00edsica quanto mental.<\/p>\n<p>Esses h\u00e1bitos demonstram que, para Richard Gere, <strong>a idade \u00e9 apenas um n\u00famero<\/strong>. Ele se mant\u00e9m ativo e saud\u00e1vel, provando que \u00e9 poss\u00edvel envelhecer com qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Richard Gere, aos 75 anos, continua saud\u00e1vel e com boa apar\u00eancia. Ele mant\u00e9m isso com tr\u00eas h\u00e1bitos principais: medita\u00e7\u00e3o di\u00e1ria, dieta vegetariana e exerc\u00edcios f\u00edsicos. Gere medita por cerca de duas horas todos os dias para ter calma e reduzir o estresse, sendo o Dalai Lama uma de suas inspira\u00e7\u00f5es. Sua dieta \u00e9 baseada em frutas, vegetais e leguminosas, evitando alimentos processados. Al\u00e9m disso, ele faz exerc\u00edcios regularmente, como correr e caminhar, sempre com a ajuda de um personal trainer que adapta os treinos para ele. Gere mostra que \u00e9 poss\u00edvel envelhecer bem e com qualidade de vida.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":72472,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Richard Gere revela como medita\u00e7\u00e3o, dieta vegetariana e exerc\u00edcios f\u00edsicos garantem sua sa\u00fade e apar\u00eancia aos 75 anos.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-72453","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/72453","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=72453"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/72453\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/72472"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=72453"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=72453"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=72453"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}