{"id":726487,"date":"2026-05-18T23:00:00","date_gmt":"2026-05-19T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/18\/frio-aumenta-a-fome-entenda-o-que-acontece-com-o-corpo\/"},"modified":"2026-05-18T23:00:00","modified_gmt":"2026-05-19T02:00:00","slug":"frio-aumenta-a-fome-entenda-o-que-acontece-com-o-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/18\/frio-aumenta-a-fome-entenda-o-que-acontece-com-o-corpo\/","title":{"rendered":"Frio aumenta a fome? Entenda o que acontece com o corpo"},"content":{"rendered":"<p>O frio recente no pa\u00eds elevou a sensa\u00e7\u00e3o de fome, especialmente por comidas quentes e cal\u00f3ricas. Especialistas dizem que o organismo gasta mais energia para aquecer o corpo, aumentando a demanda por calorias.<\/p>\n<p>Segundo m\u00e9dicos, a termog\u00eanese eleva o gasto energ\u00e9tico em dias frios. Al\u00e9m disso, o frio reduz a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas e aumenta o tempo em ambientes fechados, o que pode intensificar o desejo por refei\u00e7\u00f5es reconfortantes.<\/p>\n<p>A menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol tamb\u00e9m influencia o humor e o apetite, j\u00e1 que a serotonina pode sofrer altera\u00e7\u00f5es. Nesse cen\u00e1rio, doces e massas ganham maior atratividade para muitos consumidores.<\/p>\n<p>Embora haja aumento da fome, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada. Recomenda-se priorizar prote\u00ednas, fibras e alimentos que promovam saciedade, como ovos, frango, legumes cozidos e sopas.<\/p>\n<p>Diferentes especialistas destacam que l\u00edquidos quentes ajudam a aumentar o volume da refei\u00e7\u00e3o e contribuem para o aquecimento do corpo. Pequenas escolhas podem favorecer o equil\u00edbrio sem exageros.<\/p>\n<p>Em resumo, o aumento da fome no frio \u00e9 um fen\u00f4meno natural, mas a orienta\u00e7\u00e3o permanece: manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis e refei\u00e7\u00f5es balanceadas ao longo do inverno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O frio faz o corpo gastar mais energia para manter a temperatura, o que aumenta a fome pela termog\u00eanese.<\/li>\n<li>Al\u00e9m disso, o tempo frio leva a ficar mais tempo em ambientes fechados e a reduzir a atividade f\u00edsica, elevando o desejo por comidas cal\u00f3ricas.<\/li>\n<li>Alimentos quentes e gordurosos ativam \u00e1reas do c\u00e9rebro associadas ao bem\u2011estar e \u00e0 recompensa emocional, aumentando temporariamente a sensa\u00e7\u00e3o de conforto.<\/li>\n<li>A menor exposi\u00e7\u00e3o ao sol pode reduzir a produ\u00e7\u00e3o de serotonina, o que pode favorecer o desejo por doces e por itens cal\u00f3ricos no inverno.<\/li>\n<li>Mesmo com a fome maior, \u00e9 poss\u00edvel manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada priorizando prote\u00ednas, fibras e refei\u00e7\u00f5es que promovam saciedade, como ovos, frango, legumes cozidos e sopas com legumes; manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis \u00e9 essencial ao longo do ano.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":726529,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"O frio aumenta a fome ao elevar o gasto energ\u00e9tico; manter prote\u00ednas, fibras e sopas ajuda a manter saciedade sem exageros","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,211,221,29],"class_list":["post-726487","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/726487","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=726487"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/726487\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/726529"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=726487"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=726487"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=726487"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}