{"id":7295,"date":"2025-02-22T07:52:09","date_gmt":"2025-02-22T10:52:09","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/02\/22\/cuidados-essenciais-para-gestantes-e-puerperas-enfrentarem-o-calor-do-verao\/"},"modified":"2025-02-22T07:52:09","modified_gmt":"2025-02-22T10:52:09","slug":"cuidados-essenciais-para-gestantes-e-puerperas-enfrentarem-o-calor-do-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/02\/22\/cuidados-essenciais-para-gestantes-e-puerperas-enfrentarem-o-calor-do-verao\/","title":{"rendered":"Cuidados essenciais para gestantes e pu\u00e9rperas enfrentarem o calor do ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"

As altas temperaturas do ver\u00e3o podem causar desconforto significativo em gestantes e pu\u00e9rperas, exigindo cuidados especiais com a sa\u00fade. O calor excessivo pode intensificar sintomas como incha\u00e7o<\/strong>, fadiga<\/strong> e desidrata\u00e7\u00e3o<\/strong>, al\u00e9m de aumentar o risco de complica\u00e7\u00f5es. A nutricionista Fernanda Riente Freire, do Hospital Maternidade Paulino Werneck, destaca que ajustes na alimenta\u00e7\u00e3o e na rotina s\u00e3o essenciais para garantir uma gesta\u00e7\u00e3o e um p\u00f3s-parto mais saud\u00e1veis.<\/p>\n

A hidrata\u00e7\u00e3o adequada<\/strong> \u00e9 fundamental, pois contribui para a forma\u00e7\u00e3o do l\u00edquido amni\u00f3tico e previne a constipa\u00e7\u00e3o nas gestantes. No puerp\u00e9rio, a ingest\u00e3o de l\u00edquidos se torna ainda mais crucial, j\u00e1 que a amamenta\u00e7\u00e3o demanda um maior aporte h\u00eddrico. Fernanda ressalta que o leite materno \u00e9 composto por cerca de 87% de \u00e1gua<\/strong>, tornando a hidrata\u00e7\u00e3o vital para a produ\u00e7\u00e3o de leite. Al\u00e9m da \u00e1gua, sucos naturais e \u00e1gua de coco s\u00e3o op\u00e7\u00f5es recomendadas.<\/p>\n

Na alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 importante priorizar frutas com alto teor de \u00e1gua, como melancia<\/strong> e mel\u00e3o<\/strong>, e vegetais como pepino<\/strong> e cenoura<\/strong>. A nutricionista sugere evitar alimentos ultraprocessados, que podem causar reten\u00e7\u00e3o de l\u00edquidos e incha\u00e7o, especialmente nas pernas e p\u00e9s. Para mitigar esses sintomas, recomenda-se aumentar a ingest\u00e3o de \u00e1gua, reduzir o sal e consumir alimentos ricos em fibras.<\/p>\n

A prote\u00e7\u00e3o da pele tamb\u00e9m \u00e9 um aspecto essencial, j\u00e1 que as altera\u00e7\u00f5es hormonais tornam as gestantes mais propensas ao melasma<\/strong>. O uso di\u00e1rio de protetor solar e uma dieta rica em antioxidantes, como frutas vermelhas<\/strong> e oleaginosas<\/strong>, s\u00e3o indicados para proteger a pele. Sintomas como tontura e boca seca podem indicar desidrata\u00e7\u00e3o, e em casos de mal-estar persistente, \u00e9 crucial buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Para beb\u00eas que j\u00e1 iniciaram a introdu\u00e7\u00e3o alimentar, \u00e9 importante oferecer \u00e1gua regularmente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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