{"id":732257,"date":"2026-05-19T11:57:06","date_gmt":"2026-05-19T14:57:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/19\/yoga-basta-para-manter-a-forma-apos-os-50-o-que-a-ciencia-diz\/"},"modified":"2026-05-19T11:57:06","modified_gmt":"2026-05-19T14:57:06","slug":"yoga-basta-para-manter-a-forma-apos-os-50-o-que-a-ciencia-diz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/05\/19\/yoga-basta-para-manter-a-forma-apos-os-50-o-que-a-ciencia-diz\/","title":{"rendered":"Yoga basta para manter a forma ap\u00f3s os 50? O que a ci\u00eancia diz"},"content":{"rendered":"<p>A pergunta que surge \u00e9 se o yoga \u00e9 suficiente para manter a forma ap\u00f3s os 50 anos. A ci\u00eancia aponta que a pr\u00e1tica pode trazer benef\u00edcios como melhoria da flexibilidade, t\u00f4nus muscular e apoio no combate \u00e0 hipertens\u00e3o.<\/p>\n<p>Ao longo dos anos, dores musculares e desconfortos costumam aumentar, principalmente com sedentarismo. Exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o essenciais para evitar problemas, e o yoga \u00e9 apontado como alternativa eficaz para manter o corpo e a mente ativos.<\/p>\n<p>Apesar de a imagem comum da pr\u00e1tica incluir calma e sil\u00eancio, a atividade pode oferecer treino eficaz. Posturas desafiadoras mostram que o yoga pode favorecer mobilidade, for\u00e7a e elasticidade, o que facilita a vida di\u00e1ria.<\/p>\n<p>Segundo a Funda\u00e7\u00e3o Rey Ardid, que atua com cuidado a idosos, o yoga contribui para a tonicidade muscular. A pr\u00e1tica regular tamb\u00e9m auxilia na melhoria da postura e na preven\u00e7\u00e3o de quedas, fortalecendo ossos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Yoga pode ajudar a manter a forma ap\u00f3s cinquenta, com melhoria da tonicidade muscular, da flexibilidade e da postura.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica regular fortalece ossos, ajuda a prevenir quedas e les\u00f5es em pessoas mais velhas.<\/li>\n<li>Dores musculares e desconfortos aumentam com a idade, sobretudo em quem leva uma vida sedent\u00e1ria.<\/li>\n<li>A imagem tradicional do yoga pode afastar algumas pessoas, mas a pr\u00e1tica tamb\u00e9m funciona como treino.<\/li>\n<li>A Funda\u00e7\u00e3o Rey Ardid, especializada em cuidado de idosos que vivem sozinhos, aponta os benef\u00edcios da pr\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":732371,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Yoga regular pode melhorar t\u00f4nus muscular, flexibilidade e postura ap\u00f3s os cinquenta, contribuindo para prevenir quedas, dores e hipertens\u00e3o","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[185,223,98,101,29],"class_list":["post-732257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-estudos","tag-fisioterapeuta","tag-pesquisa","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/732257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=732257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/732257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/732371"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=732257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=732257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=732257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}