{"id":733881,"date":"2026-05-19T14:29:00","date_gmt":"2026-05-19T17:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/19\/copa-do-mundo-6-cuidados-de-saude-antes-durante-e-apos-a-viagem\/"},"modified":"2026-05-19T14:29:00","modified_gmt":"2026-05-19T17:29:00","slug":"copa-do-mundo-6-cuidados-de-saude-antes-durante-e-apos-a-viagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/19\/copa-do-mundo-6-cuidados-de-saude-antes-durante-e-apos-a-viagem\/","title":{"rendered":"Copa do Mundo: 6 cuidados de sa\u00fade antes, durante e ap\u00f3s a viagem"},"content":{"rendered":"<p>Especialistas destacam seis cuidados de sa\u00fade para quem vai \u00e0 Copa do Mundo. O objetivo \u00e9 manter disposi\u00e7\u00e3o e seguran\u00e7a antes, durante e ap\u00f3s a viagem. As orienta\u00e7\u00f5es ajudam a evitar contratempos que atrapalhem a experi\u00eancia. O conte\u00fado \u00e9 pautado em medidas preventivas simples e eficazes.<\/p>\n<p>Para quem pretende viajar, recomenda-se uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9via. A verifica\u00e7\u00e3o de vacinas, especialmente a contra febre amarela, e a ado\u00e7\u00e3o de ajustes de medica\u00e7\u00e3o s\u00e3o passos-chave. Pessoas com hipertens\u00e3o, diabetes ou problemas card\u00edacos devem seguir orienta\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas espec\u00edficas.<\/p>\n<p>Avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica pr\u00e9-viagem<\/p>\n<p>Antes de embarcar, procure orienta\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico para checar sa\u00fade geral. Confirme vacinas em dia e pe\u00e7a informa\u00e7\u00f5es sobre requisitos do pa\u00eds de destino. Caso haja doen\u00e7as cr\u00f4nicas, ajuste a medica\u00e7\u00e3o conforme orienta\u00e7\u00e3o profissional.<\/p>\n<p>Alimenta\u00e7\u00e3o e hidrata\u00e7\u00e3o<\/p>\n<p>Durante o deslocamento, priorize alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e alimentos bem cozidos. Prefira frutas e verduras higienizadas. Mantenha-se hidratado, principalmente em clima quente. Evite abusar de bebidas alco\u00f3licas para reduzir riscos de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Prote\u00e7\u00e3o contra doen\u00e7as transmiss\u00edveis<\/p>\n<p>Mantenha h\u00e1bitos de higiene e evite compartilhamento de itens pessoais. Em locais com mosquitos, utilize repelente, roupas longas e mosquiteiros, conforme necessidade. A pr\u00e1tica de preservativos tamb\u00e9m \u00e9 importante para sa\u00fade sexual segura.<\/p>\n<p>Sa\u00fade mental e emocional<\/p>\n<p>A ansiedade pode impactar o bem-estar. Estabele\u00e7a sono regular, utilize t\u00e9cnicas de relaxamento e modere cafe\u00edna e \u00e1lcool. Fale com amigos ou familiares sobre expectativas para reduzir tens\u00f5es durante a viagem.<\/p>\n<p>Kit de primeiros socorros e retorno<\/p>\n<p>Leve um kit com itens b\u00e1sicos: analg\u00e9sicos, antit\u00e9rmicos, antial\u00e9rgicos, pomada e repelente. Leve medicamentos em quantidade suficiente e com receita. Ao retornar, observe sinais como febre ou erup\u00e7\u00f5es e procure atendimento m\u00e9dico se houver.<\/p>\n<p>Retorno e p\u00f3s-viagem<\/p>\n<p>Ao retornar, avalie o estado de sa\u00fade. Caso apare\u00e7am febre, dor de cabe\u00e7a, dores no corpo ou erup\u00e7\u00f5es, procure atendimento m\u00e9dico e informe sobre a viagem. O objetivo \u00e9 facilitar o diagn\u00f3stico e cuidado adequado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Fa\u00e7a uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica antes da viagem, confirme vacinas em dia (especialmente febre amarela) e ajuste medica\u00e7\u00f5es conforme orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/li>\n<li>Cuide da alimenta\u00e7\u00e3o e da hidrata\u00e7\u00e3o: escolha alimentos bem cozidos, higienize frutas e verduras, beba muita \u00e1gua e evite \u00e1lcool em excesso.<\/li>\n<li>Proteja-se contra doen\u00e7as transmiss\u00edveis: use preservativos, n\u00e3o compartilhe itens pessoais, utilize repelentes e roupas de manga longa se necess\u00e1rio.<\/li>\n<li>Leve um kit de primeiros socorros com itens b\u00e1sicos e leve medica\u00e7\u00f5es para toda a viagem, junto com a receita m\u00e9dica, se houver necessidade.<\/li>\n<li>Cuide do retorno: observe sinais como febre, dores ou erup\u00e7\u00f5es cut\u00e2neas e procure atendimento m\u00e9dico se aparecerem, informando sobre a viagem.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":733974,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cuidados m\u00e9dicos, alimenta\u00e7\u00e3o adequada e preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as garantem viagem mais segura e aproveitamento pleno dos jogos","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,159,29,122,71],"class_list":["post-733881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-doencas","tag-saude","tag-saude-mental","tag-viagens"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/733881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=733881"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/733881\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/733974"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=733881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=733881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=733881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}