{"id":734916,"date":"2026-05-19T10:02:00","date_gmt":"2026-05-19T13:02:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/19\/atencao-reduzida-na-era-digital-pode-ser-revertida\/"},"modified":"2026-05-19T10:02:00","modified_gmt":"2026-05-19T13:02:00","slug":"atencao-reduzida-na-era-digital-pode-ser-revertida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/19\/atencao-reduzida-na-era-digital-pode-ser-revertida\/","title":{"rendered":"Aten\u00e7\u00e3o reduzida na era digital pode ser revertida"},"content":{"rendered":"<p>Um artigo da revista Nature, assinado por David Adam, analisa como as distra\u00e7\u00f5es digitais afetam nossa aten\u00e7\u00e3o e se essa capacidade \u00e9 irreversivelmente reduzida. A pesquisa aponta que a exposi\u00e7\u00e3o constante a interrup\u00e7\u00f5es pode limitar o desempenho, mas n\u00e3o h\u00e1 consenso sobre uma queda permanente.<\/p>\n<p>Especialistas observam que, ao eliminar interrup\u00e7\u00f5es como checagens de redes sociais, \u00e9 poss\u00edvel recuperar o foco. Testes de aten\u00e7\u00e3o em ambiente controlado indicam que o desempenho n\u00e3o difere entre d\u00e9cadas, quando n\u00e3o h\u00e1 distra\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>Estudos de Gloria Mark, da Universidade da Calif\u00f3rnia, mostram que no mundo real a passagem entre tarefas ocorreu, no in\u00edcio deste s\u00e9culo, ap\u00f3s cerca de 2 minutos e meio. Em 2010 caiu para 75 segundos e, em 2020, para 47 segundos.<\/p>\n<h3>Desdobramentos<\/h3>\n<p>A pesquisa aponta que reduzir a frequ\u00eancia de interrup\u00e7\u00f5es pode favorecer a concentra\u00e7\u00e3o e o desempenho em tarefas de curta e m\u00e9dia dura\u00e7\u00e3o. Pequenas pausas estrat\u00e9gicas aparecem como recurso eficiente para evitar sobrecarga cerebral.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a percep\u00e7\u00e3o de que a tarefa \u00e9 especialmente relevante pode manter a aten\u00e7\u00e3o por mais tempo, desde que acompanhada de momentos de descanso. O estado ps\u00edquico influencia fortemente a capacidade de concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Por fim, aspectos como ansiedade, depress\u00e3o e sono n\u00e3o reparador prejudicam o desempenho cognitivo. Melhorar a sa\u00fade mental e o sono contribui para uma aten\u00e7\u00e3o mais est\u00e1vel ao longo do dia.<\/p>\n<p>*Ricardo Afonso Teixeira \u00e9 doutor em neurologia pela Unicamp e neurologista do Instituto do C\u00e9rebro de Bras\u00edlia*<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Artigo de David Adam, na revista Nature, aponta que as distra\u00e7\u00f5es digitais podem reduzir a nossa aten\u00e7\u00e3o, mas isso \u00e9 revers\u00edvel com menos interrup\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Em testes de laborat\u00f3rio sem distra\u00e7\u00f5es, o desempenho fica semelhante entre d\u00e9cadas, o que sugere que a aten\u00e7\u00e3o pode permanecer est\u00e1vel quando n\u00e3o h\u00e1 h\u00e1bitos de alternar de tarefa.<\/li>\n<li>Gloria Mark, da Universidade da Calif\u00f3rnia, mostra que, no mundo real, a pessoa trocava de tarefa a cada cerca de dois minutos e meio no in\u00edcio do s\u00e9culo, 75 segundos em 2010 e 47 segundos em 2020.<\/li>\n<li>Al\u00e9m de evitar distra\u00e7\u00f5es, aumentar o desempenho pode exigir superestimar a import\u00e2ncia da tarefa e fazer pequenas pausas para evitar sobrecarga mental.<\/li>\n<li>O estado ps\u00edquico importa: ansiedade, depress\u00e3o e sono n\u00e3o reparador prejudicam a aten\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":734957,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A redu\u00e7\u00e3o da aten\u00e7\u00e3o na era digital \u00e9 revers\u00edvel com menos distra\u00e7\u00f5es, h\u00e1bitos saud\u00e1veis e melhor cuidado com a sa\u00fade mental","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[124,185,98,222,29,122],"class_list":["post-734916","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-comportamento","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-psicologo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/734916","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=734916"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/734916\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/734957"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=734916"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=734916"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=734916"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}