{"id":7397,"date":"2025-05-27T01:07:04","date_gmt":"2025-05-27T04:07:04","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/27\/criancas-enfrentam-dificuldades-para-tomar-cafe-da-manha-e-isso-afeta-sua-saude\/"},"modified":"2025-05-27T01:07:04","modified_gmt":"2025-05-27T04:07:04","slug":"criancas-enfrentam-dificuldades-para-tomar-cafe-da-manha-e-isso-afeta-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/27\/criancas-enfrentam-dificuldades-para-tomar-cafe-da-manha-e-isso-afeta-sua-saude\/","title":{"rendered":"Crian\u00e7as enfrentam dificuldades para tomar caf\u00e9 da manh\u00e3 e isso afeta sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"

Apenas 24% das crian\u00e7as espanholas<\/strong> consomem um caf\u00e9 da manh\u00e3 completo, segundo um estudo de 2022 da Funda\u00e7\u00e3o Espanhola de Nutri\u00e7\u00e3o. A falta de uma refei\u00e7\u00e3o matinal equilibrada est\u00e1 ligada a problemas de sa\u00fade, como obesidade<\/strong> e desregula\u00e7\u00e3o do apetite.<\/p>\n

Especialistas apontam que a dificuldade das crian\u00e7as em se alimentar pela manh\u00e3 pode ser atribu\u00edda ao sono inadequado e \u00e0 qualidade da refei\u00e7\u00e3o noturna. A nutricionista Rosaura Leis explica que dormir pouco<\/strong> altera a percep\u00e7\u00e3o do apetite, fazendo com que as crian\u00e7as acordem cansadas e sem vontade de comer. A escolha de uma cena leve<\/strong> e o tempo de descanso s\u00e3o fundamentais para um bom in\u00edcio de dia.<\/p>\n

A falta de um caf\u00e9 da manh\u00e3 nutritivo pode levar a um aumento na grelina, horm\u00f4nio que estimula o apetite, resultando em desejos por alimentos pouco saud\u00e1veis. Para um caf\u00e9 da manh\u00e3 ideal, Leis recomenda a inclus\u00e3o de tr\u00eas grupos alimentares<\/strong>, como cereais, latic\u00ednios e frutas. Exemplos incluem torradas integrais<\/strong> com abacate e ovos ou iogurte com frutas.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, a ind\u00fastria aliment\u00edcia oferece muitos produtos ultraprocessados que atraem as crian\u00e7as, mas que n\u00e3o s\u00e3o saud\u00e1veis. A nutricionista Ana Isabel Haddad ressalta que o caf\u00e9 da manh\u00e3 deve ser um momento tranquilo e familiar, livre de distra\u00e7\u00f5es, e que a introdu\u00e7\u00e3o de novos alimentos deve ser gradual, respeitando a aceita\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as.<\/p>\n

A promo\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis desde a inf\u00e2ncia \u00e9 crucial para o desenvolvimento e a sa\u00fade a longo prazo. Portanto, \u00e9 essencial que as crian\u00e7as tenham um caf\u00e9 da manh\u00e3 adequado, tanto durante o ano letivo quanto nas f\u00e9rias, para garantir um crescimento saud\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O caf\u00e9 da manh\u00e3 \u00e9 a primeira refei\u00e7\u00e3o do dia e \u00e9 importante para repor a energia ap\u00f3s a noite de sono. No entanto, muitas crian\u00e7as t\u00eam dificuldade em comer pela manh\u00e3, principalmente por causa do sono e da qualidade do descanso. Especialistas afirmam que dormir mal pode afetar o apetite, fazendo com que as crian\u00e7as acordem cansadas e sem vontade de comer. Al\u00e9m disso, o que elas jantam na noite anterior tamb\u00e9m influencia. Um estudo revelou que apenas 24% das crian\u00e7as na Espanha fazem um caf\u00e9 da manh\u00e3 completo, que deve fornecer pelo menos 20% da energia di\u00e1ria e incluir diferentes grupos alimentares, como cereais, latic\u00ednios e frutas. A falta de um caf\u00e9 da manh\u00e3 equilibrado pode levar a problemas de sa\u00fade, como obesidade e dificuldades na regula\u00e7\u00e3o do apetite. Para um bom caf\u00e9 da manh\u00e3, \u00e9 importante incluir prote\u00ednas, carboidratos e gorduras saud\u00e1veis. Exemplos de op\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis s\u00e3o torradas integrais com abacate e ovos ou iogurte com frutas. \u00c9 recomendado evitar alimentos com muito a\u00e7\u00facar, pois eles podem causar picos de glicose no sangue, levando a cansa\u00e7o e mau humor. A alimenta\u00e7\u00e3o das crian\u00e7as tem mudado, com mais produtos ultraprocessados sendo consumidos, o que n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel. O caf\u00e9 da manh\u00e3 deve ser um momento tranquilo em fam\u00edlia, e \u00e9 importante que as crian\u00e7as experimentem novos alimentos v\u00e1rias vezes para que se acostumem a eles. \u00c9 essencial que as crian\u00e7as fa\u00e7am um caf\u00e9 da manh\u00e3 saud\u00e1vel, tanto durante a escola quanto nas f\u00e9rias, para garantir um bom crescimento e sa\u00fade.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cerca de 76% das crian\u00e7as espanholas n\u00e3o fazem um caf\u00e9 da manh\u00e3 completo, aumentando riscos de obesidade e problemas de sa\u00fade.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-7397","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7397","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=7397"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7397\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=7397"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=7397"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=7397"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}