{"id":74869,"date":"2025-08-23T21:00:00","date_gmt":"2025-08-24T00:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/08\/23\/planta-comum-no-quintal-melhora-a-memoria-e-alivia-ondas-de-calor\/"},"modified":"2025-08-23T21:00:00","modified_gmt":"2025-08-24T00:00:00","slug":"planta-comum-no-quintal-melhora-a-memoria-e-alivia-ondas-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/08\/23\/planta-comum-no-quintal-melhora-a-memoria-e-alivia-ondas-de-calor\/","title":{"rendered":"Planta comum no quintal melhora a mem\u00f3ria e alivia ondas de calor"},"content":{"rendered":"<p>As ervas, al\u00e9m de real\u00e7arem o sabor de pratos, possuem propriedades medicinais valiosas. A s\u00e1lvia, uma planta origin\u00e1ria do Mediterr\u00e2neo, \u00e9 um exemplo not\u00e1vel. Cultivada em diversas regi\u00f5es, incluindo o Brasil, essa erva \u00e9 amplamente utilizada em ch\u00e1s e como tempero.<\/p>\n<p><strong>A s\u00e1lvia \u00e9 rica em nutrientes<\/strong>, incluindo vitaminas A, C e K, al\u00e9m de minerais como magn\u00e9sio e zinco. Seus compostos antioxidantes oferecem benef\u00edcios significativos \u00e0 sa\u00fade. Entre os principais efeitos, destaca-se a <strong>regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue<\/strong>, que melhora a sensibilidade \u00e0 insulina e ajuda no controle da glicemia.<\/p>\n<p>Outro benef\u00edcio importante da s\u00e1lvia \u00e9 o al\u00edvio de sintomas da menopausa, como ondas de calor e suor noturno. A planta tamb\u00e9m \u00e9 conhecida por <strong>melhorar a mem\u00f3ria e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva<\/strong>, devido \u00e0 presen\u00e7a de flavonoides que protegem as c\u00e9lulas cerebrais. Al\u00e9m disso, a s\u00e1lvia favorece a digest\u00e3o, estimulando a produ\u00e7\u00e3o de enzimas estomacais e aliviando desconfortos como incha\u00e7o e gases.<\/p>\n<p>A versatilidade da s\u00e1lvia a torna uma escolha popular na culin\u00e1ria e na medicina natural. Incorpor\u00e1-la na dieta pode trazer n\u00e3o apenas sabor, mas tamb\u00e9m uma s\u00e9rie de benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, tornando-a uma erva indispens\u00e1vel em muitos lares.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A s\u00e1lvia \u00e9 uma erva origin\u00e1ria do Mediterr\u00e2neo, amplamente utilizada na culin\u00e1ria e na medicina natural.<\/li>\n<li>Ela \u00e9 rica em nutrientes, incluindo vitaminas A, C e K, e minerais como magn\u00e9sio e zinco.<\/li>\n<li>A planta ajuda na regula\u00e7\u00e3o do a\u00e7\u00facar no sangue, melhorando a sensibilidade \u00e0 insulina.<\/li>\n<li>A s\u00e1lvia tamb\u00e9m alivia sintomas da menopausa, melhora a mem\u00f3ria e a fun\u00e7\u00e3o cognitiva, e favorece a digest\u00e3o.<\/li>\n<li>Incorporar a s\u00e1lvia na dieta pode trazer benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, al\u00e9m de real\u00e7ar o sabor dos pratos.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":74921,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"S\u00e1lvia oferece benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade, como controle do a\u00e7\u00facar no sangue e al\u00edvio dos sintomas da menopausa, al\u00e9m de enriquecer a culin\u00e1ria","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,180,211,159,89,122],"class_list":["post-74869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-descobertas","tag-dicas","tag-doencas","tag-meio-ambiente","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/74869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=74869"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/74869\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/74921"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=74869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=74869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=74869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}