{"id":753261,"date":"2026-05-21T12:45:21","date_gmt":"2026-05-21T15:45:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/21\/dia-mundial-da-meditacao-destaca-emagrecimento-consciente\/"},"modified":"2026-05-21T12:45:21","modified_gmt":"2026-05-21T15:45:21","slug":"dia-mundial-da-meditacao-destaca-emagrecimento-consciente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/21\/dia-mundial-da-meditacao-destaca-emagrecimento-consciente\/","title":{"rendered":"Dia Mundial da Medita\u00e7\u00e3o destaca emagrecimento consciente"},"content":{"rendered":"<p>No dia 21 de maio, Dia Mundial da Medita\u00e7\u00e3o, cresce o debate sobre os impactos da pr\u00e1tica na sa\u00fade f\u00edsica e mental. Entre os temas, destaca-se a rela\u00e7\u00e3o entre medita\u00e7\u00e3o e emagrecimento, especialmente ante a presen\u00e7a de famosas que adotam a t\u00e9cnica.<\/p>\n<p>Gisele B\u00fcndchen, Oprah Winfrey e Jennifer Aniston s\u00e3o citadas como exemplos de consumo di\u00e1rio de aten\u00e7\u00e3o plena para controlar a ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica. A discuss\u00e3o acompanha um movimento mais amplo de sa\u00fade comportamental.<\/p>\n<p>Segundo a especialista Thais Rodella, a medita\u00e7\u00e3o vai al\u00e9m do relaxamento: ajuda a diferenciar necessidade f\u00edsica de impulso emocional e pode mudar a rela\u00e7\u00e3o com a comida, sem prometer emagrecimento direto.<\/p>\n<h3>Como a medita\u00e7\u00e3o pode influenciar o peso<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica aumenta a percep\u00e7\u00e3o do momento presente, reduzindo a alimenta\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica em refei\u00e7\u00f5es di\u00e1rias.<\/p>\n<p>Ela pode diminuir a ansiedade que leva ao consumo excessivo, atuando na regula\u00e7\u00e3o emocional sem recorrer \u00e0 comida como compensa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>A consci\u00eancia corporal \u00e9 fortalecida, permitindo reconhecer sinais reais de fome e saciedade, o que favorece escolhas mais conscientes.<\/p>\n<p>A medita\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m atua na impulsividade, criando um intervalo entre impulso e a\u00e7\u00e3o que facilita decis\u00f5es mais racionais.<\/p>\n<p>A rela\u00e7\u00e3o emocional com a comida tende a melhorar, reduzindo culpa, compuls\u00e3o e padr\u00f5es de puni\u00e7\u00e3o durante dietas.<\/p>\n<p>Dentre os efeitos pr\u00e1ticos, pr\u00e1ticas de aten\u00e7\u00e3o plena favorecem decis\u00f5es di\u00e1rias mais equilibradas, alinhadas aos objetivos de sa\u00fade.<\/p>\n<p>O emagrecimento sustent\u00e1vel aparece como resultado de mudan\u00e7as de comportamento, com a medita\u00e7\u00e3o como ferramenta de apoio a h\u00e1bitos duradouros.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>No dia 21 de maio, Dia Mundial da Medita\u00e7\u00e3o, cresce a discuss\u00e3o sobre impactos da pr\u00e1tica na sa\u00fade e no emagrecimento.<\/li>\n<li>Atores como Gisele B\u00fcndchen, Oprah Winfrey e Jennifer Aniston adotam a medita\u00e7\u00e3o para controlar a ansiedade e a alimenta\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica.<\/li>\n<li>A especialista Thais Rodella explica que a medita\u00e7\u00e3o n\u00e3o emagrece diretamente, mas muda a rela\u00e7\u00e3o com a comida e o comportamento alimentar.<\/li>\n<li>O texto lista sete formas de influ\u00eancia da pr\u00e1tica: reduzir a alimenta\u00e7\u00e3o autom\u00e1tica, diminuir a ansiedade, aumentar a consci\u00eancia corporal, controlar a impulsividade, melhorar a rela\u00e7\u00e3o emocional com a comida, favorecer decis\u00f5es di\u00e1rias equilibradas e promover resultados sustent\u00e1veis.<\/li>\n<li>A medita\u00e7\u00e3o \u00e9 apresentada como ferramenta acess\u00edvel para emagrecimento sustent\u00e1vel e para uma rela\u00e7\u00e3o mais equilibrada com o corpo e a alimenta\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":753353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dia Mundial da Medita\u00e7\u00e3o: pr\u00e1tica n\u00e3o emagrece sozinha, mas aprimora controle emocional, alimenta\u00e7\u00e3o consciente e decis\u00f5es mais equilibradas","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,117,26,124,122],"class_list":["post-753261","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-celebridades","tag-comida","tag-comportamento","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/753261","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=753261"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/753261\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/753353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=753261"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=753261"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=753261"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}