{"id":753649,"date":"2026-05-21T13:21:05","date_gmt":"2026-05-21T16:21:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/21\/cinco-habitos-para-unhas-mais-fortes-e-resistentes\/"},"modified":"2026-05-21T13:21:05","modified_gmt":"2026-05-21T16:21:05","slug":"cinco-habitos-para-unhas-mais-fortes-e-resistentes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/21\/cinco-habitos-para-unhas-mais-fortes-e-resistentes\/","title":{"rendered":"Cinco h\u00e1bitos para unhas mais fortes e resistentes"},"content":{"rendered":"<p>Foi divulgada uma orienta\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para unhas mais fortes e dur\u00e1veis, apresentando cinco h\u00e1bitos simples de cuidados di\u00e1rios. O material busca oferecer caminhos para quem deseja unhas maiores sem lascas frequentes.<\/p>\n<p>O conte\u00fado destaca que a fragilidade nem sempre tem origem gen\u00e9tica, sendo comum a defici\u00eancia de h\u00e1bitos di\u00e1rios que prejudicam as unhas. A proposta \u00e9 transformar a sa\u00fade das unhas com pr\u00e1tica constante.<\/p>\n<h3>H\u00e1bito 1<\/h3>\n<p>Hidratar as unhas semanalmente contribui para reduzir o ressecamento e as lascas. \u00d3leos para cut\u00edculas e cremes para as m\u00e3os devem ser usados v\u00e1rias vezes ao dia, com massagem na base da unha.<\/p>\n<h3>H\u00e1bito 2<\/h3>\n<p>Luvas de borracha: prote\u00e7\u00e3o contra \u00e1gua e produtos qu\u00edmicos evita o enfraquecimento da barreira natural da unha. Lavar a lou\u00e7a ou limpar a casa sem prote\u00e7\u00e3o aumenta o risco de amolecimento e descama\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>H\u00e1bito 3<\/h3>\n<p>Absten\u00e7\u00e3o de acetona: solvente agressivo retira umidade da queratina, deixando as unhas esbranqui\u00e7adas e fr\u00e1geis. Substituir por removedores sem acetona com \u00f3leos e vitaminas \u00e9 recomendado.<\/p>\n<h3>H\u00e1bito 4<\/h3>\n<p>Formato e lixamento adequados: lixar em uma dire\u00e7\u00e3o ajuda a evitar lascas. Formatos amendoado ou arredondado acompanham o crescimento natural e reduzem pontos de fragilidade nas bordas.<\/p>\n<h3>H\u00e1bito 5<\/h3>\n<p>Nutri\u00e7\u00e3o de dentro para fora: defici\u00eancia de Biotina e Ferro pode influenciar a sa\u00fade das unhas. Inclua ovos, castanhas, folhas verdes e peixes na alimenta\u00e7\u00e3o; \u00e1gua suficiente \u00e9 essencial para a produ\u00e7\u00e3o de queratina.<\/p>\n<h3>Dica extra<\/h3>\n<p>Permitir que a unha respire pode favorecer a resist\u00eancia. Pausar o esmalte semanalmente por 24 horas facilita a recupera\u00e7\u00e3o. Aplicar uma base fortalecedora antes da pr\u00f3xima esmalta\u00e7\u00e3o \u00e9 indicado.<\/p>\n<p>O conjunto de h\u00e1bitos visa oferecer resultados em poucas semanas, com foco em maior dureza e brilho. O conte\u00fado enfatiza consist\u00eancia e cuidado di\u00e1rio como caminho para unhas mais resistentes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Hidrata\u00e7\u00e3o constante com \u00f3leos ou cremes para m\u00e3os e cut\u00edculas, massageando a base da unha para estimular a circula\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Use luvas em tarefas dom\u00e9sticas para proteger as unhas da \u00e1gua e de produtos qu\u00edmicos, que podem deix\u00e1-las moles.<\/li>\n<li>Abandone a acetona e escolha removedores sem acetona, que limpam sem retirar a umidade da unha.<\/li>\n<li>Prefira formato amendoado ou arredondado e lixe em uma \u00fanica dire\u00e7\u00e3o para evitar lascas e quebras.<\/li>\n<li>Nutri\u00e7\u00e3o de dentro para fora: inclua Biotina (Vitamina B7) e Ferro na dieta, com alimentos como ovos, castanhas, folhas verdes e peixes, al\u00e9m de beber \u00e1gua; e, semanalmente, permita que as unhas respirem removendo o esmalte por 24 horas antes de aplicar uma base fortalecedora.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":753770,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Cinco h\u00e1bitos simples fortalecem unhas: hidrata\u00e7\u00e3o, luvas, sem acetona, formato amendoado e nutri\u00e7\u00e3o adequada para unhas mais fortes","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,173,29],"class_list":["post-753649","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-beleza","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/753649","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=753649"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/753649\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/753770"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=753649"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=753649"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=753649"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}