{"id":753945,"date":"2026-05-21T14:00:05","date_gmt":"2026-05-21T17:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/21\/por-que-algumas-pessoas-tem-mais-gases-do-que-outras-entenda\/"},"modified":"2026-05-21T14:00:05","modified_gmt":"2026-05-21T17:00:05","slug":"por-que-algumas-pessoas-tem-mais-gases-do-que-outras-entenda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/21\/por-que-algumas-pessoas-tem-mais-gases-do-que-outras-entenda\/","title":{"rendered":"Por que algumas pessoas t\u00eam mais gases do que outras? Entenda"},"content":{"rendered":"<p>A produ\u00e7\u00e3o de gases \u00e9 um processo fisiol\u00f3gico natural. Em adultos, a maioria elimina entre 10 e 20 libera\u00e7\u00f5es por dia, mas o volume varia muito entre as pessoas. Existem fatores que ampliam o desconforto e a distens\u00e3o abdominal.<\/p>\n<p>A diferen\u00e7a est\u00e1 na composi\u00e7\u00e3o da microbiota intestinal. O intestino abriga trilh\u00f5es de bact\u00e9rias que fermentam alimentos n\u00e3o digeridos. Mais bact\u00e9rias fermentadoras geram hidrog\u00eanio, CO2 e metano em maior quantidade.<\/p>\n<h3>A influ\u00eancia da alimenta\u00e7\u00e3o e das sensibilidades<\/h3>\n<p>A dieta \u00e9 o gatilho mais comum. Fibras ferment\u00e1veis, chamadas FODMAPs, est\u00e3o em feij\u00e3o, br\u00f3colis, couve-flor e cebola. Intoler\u00e2ncias, como lactase, tamb\u00e9m podem provocar fermenta\u00e7\u00e3o excessiva.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, sensibilidade ao gl\u00faten ou \u00e0 frutose pode impedir a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes, deixando-os dispon\u00edveis para fermenta\u00e7\u00e3o pelas bact\u00e9rias do c\u00f3lon.<\/p>\n<h3>Aerofagia e h\u00e1bitos di\u00e1rios<\/h3>\n<p>O ar engolido durante o dia tamb\u00e9m contribui. Fala cont\u00ednua, mastigar chiclete e tomar l\u00edquidos com canudo aumentam o volume de g\u00e1s. Pr\u00f3teses mal ajustadas e fumar pioram o quadro em alguns casos.<\/p>\n<p>O tempo de tr\u00e2nsito intestinal influencia a fermenta\u00e7\u00e3o. Fraqueza no peristaltismo ou constipa\u00e7\u00e3o prolonga a perman\u00eancia de res\u00edduos no c\u00f3lon, elevando a libera\u00e7\u00e3o de gases.<\/p>\n<h3>Quando h\u00e1 sinais de alerta<\/h3>\n<p>Gases acompanhados de dor intensa ou altera\u00e7\u00f5es no ritmo intestinal podem indicar condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas. S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel e SIBO s\u00e3o causas comuns de flatul\u00eancia cr\u00f4nica.<\/p>\n<p>Doen\u00e7as inflamat\u00f3rias intestinais ou doen\u00e7a cel\u00edaca devem ser avaliadas por m\u00e9dico caso os sintomas persistam, para excluir doen\u00e7as estruturais.<\/p>\n<h3>Como reduzir o desconforto<\/h3>\n<p>Melhore a mastiga\u00e7\u00e3o, j\u00e1 que a digest\u00e3o come\u00e7a na boca. Identifique gatilhos com um di\u00e1rio alimentar. Mantenha-se hidratado para favorecer o tr\u00e2nsito intestinal.<\/p>\n<p>Exerc\u00edcios simples, como caminhadas, estimulam o peristaltismo e ajudam a expulsar gases. Adotar h\u00e1bitos regulares pode reduzir a distens\u00e3o abdominal.<\/p>\n<h3>Quando procurar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica<\/h3>\n<p>Flatul\u00eancia isolada normalmente n\u00e3o \u00e9 grave. Procure atendimento se houver perda de peso inexplic\u00e1vel, sangue nas fezes, diarreia persistente ou v\u00f4mitos.<\/p>\n<p>O acompanhamento com um gastroenterologista ajuda a descartar patologias e a ajustar a dieta de forma segura, com base em evid\u00eancias.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A produ\u00e7\u00e3o de gases varia por causa da microbiota intestinal; bact\u00e9rias que fermentam alimentos geram hidrog\u00eanio, di\u00f3xido de carbono e metano, com influ\u00eancia gen\u00e9tica, uso de antibi\u00f3ticos e estilo de vida.<\/li>\n<li>A dieta \u00e9 o gatilho mais comum. FODMAPs (feij\u00e3o, br\u00f3colis, couve-flor, cebola) aumentam a fermenta\u00e7\u00e3o; intoler\u00e2ncias como lactase, sensibilidade ao gl\u00faten ou \u00e0 frutose tamb\u00e9m podem causar flatul\u00eancia.<\/li>\n<li>Aerofagia (ar engolido) contribui muito para o volume abdominal; falar durante as refei\u00e7\u00f5es, mastigar chicletes, usar canudo e pr\u00f3teses mal ajustadas elevam esse ac\u00famulo.<\/li>\n<li>Motilidade intestinal lenta aumenta o tempo de fermenta\u00e7\u00e3o no c\u00f3lon e, consequentemente, a libera\u00e7\u00e3o de gases.<\/li>\n<li>Em casos com dor intensa, perda de peso, sangue nas fezes ou diarreia persistente, pode haver condi\u00e7\u00f5es como S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel, SIBO ou doen\u00e7as inflamat\u00f3rias; procurar um gastroenterologista para avalia\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":754010,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Varia\u00e7\u00f5es na microbiota, alimenta\u00e7\u00e3o e aerofagia explicam a produ\u00e7\u00e3o de gases; em alguns casos, pode indicar S\u00edndrome do Intestino Irrit\u00e1vel ou Supercrescimento Bacteriano no Intestino Delgado","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,159,220,101,29],"class_list":["post-753945","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-doencas","tag-medico","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/753945","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=753945"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/753945\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/754010"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=753945"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=753945"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=753945"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}