Lara Jade, 22 anos, australiana, viralizou ao compartilhar em suas redes sociais a redu\u00e7\u00e3o de 65 kg em 18 meses. O relato, publicado em v\u00eddeo no TikTok, afirma n\u00e3o ter usado canetas emagrecedoras nem passado por cirurgia bari\u00e1trica. Ela mora em Queensland.<\/p>\n
A jovem j\u00e1 enfrentava sobrepeso ao longo da vida. Aos 15 anos, tentou pela primeira vez dieta e exerc\u00edcios, chegando a perder 50 kg em 11 meses com uma dieta cetog\u00eanica, mas n\u00e3o houve sustenta\u00e7\u00e3o. O resultado foi ganho de peso adicional e impactos na sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
Em 2024, ap\u00f3s enfrentar problemas de sa\u00fade e pessoais, Lara decidiu tentar novamente. Eliminou cerca de 15 kg entre seis meses e um ano, sem metas radicais. Em 2025, ingressou na academia e passou a adotar alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sem contagem de calorias.<\/p>\n
Ela passou a manter h\u00e1bitos di\u00e1rios consistentes, como caminhar pelo menos 10 mil passos por dia, consumir 2 a 3 litros de \u00e1gua e priorizar sono de 7 a 9 horas sempre que poss\u00edvel. A alimenta\u00e7\u00e3o passou a priorizar equil\u00edbrio, sem passar fome.<\/p>\n
Lara destaca que n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio reduzir drasticamente a ingest\u00e3o de alimentos. Segundo ela, o corpo precisa receber o que \u00e9 essencial para manter energia e sa\u00fade, evitando medidas extremas que, segundo ela, n\u00e3o trazem benef\u00edcios efetivos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"