{"id":755912,"date":"2026-05-21T17:18:03","date_gmt":"2026-05-21T20:18:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/21\/aprenda-3-misturas-de-sucos-para-o-cafe-da-manha\/"},"modified":"2026-05-21T17:18:03","modified_gmt":"2026-05-21T20:18:03","slug":"aprenda-3-misturas-de-sucos-para-o-cafe-da-manha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/21\/aprenda-3-misturas-de-sucos-para-o-cafe-da-manha\/","title":{"rendered":"Aprenda 3 misturas de sucos para o caf\u00e9 da manh\u00e3"},"content":{"rendered":"<p>O Portal Tela apresenta tr\u00eas misturas de sucos ideais para o caf\u00e9 da manh\u00e3, com op\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e nutritivas. As receitas combinam frutas e vegetais para come\u00e7ar o dia com vitaminas e fibras. Preparadas em casa, podem ser adaptadas \u00e0 esta\u00e7\u00e3o e \u00e0 disponibilidade de produtos.<\/p>\n<p>Consumir sucos naturais pela manh\u00e3 ajuda na hidrata\u00e7\u00e3o e no aporte de nutrientes, sem aditivos de bebidas industrializadas. Ao preparar as misturas, \u00e9 poss\u00edvel controlar o a\u00e7\u00facar e priorizar ingredientes frescos, potencializando o valor nutricional.<\/p>\n<p>As sugest\u00f5es abaixo podem ser ajustadas conforme o gosto pessoal, mantendo o equil\u00edbrio entre sabor e nutrientes. Ideal usar frutas e verduras frescas, de prefer\u00eancia org\u00e2nicas, para maior qualidade nutricional.<\/p>\n<h3>Receitas sugeridas<\/h3>\n<p>Suco de laranja, cenoura e gengibre<\/p>\n<ul>\n<li>2 laranjas descascadas, 1 cenoura m\u00e9dia sem casca, 1 peda\u00e7o pequeno de gengibre, \u00e1gua gelada a gosto<\/li>\n<li>Bata no liquidificador, coe se desejar e sirva imediatamente. Rico em <strong>vitamina C<\/strong>, betacaroteno e antioxidantes.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suco de abacaxi, hortel\u00e3 e couve<\/p>\n<ul>\n<li>2 fatias de abacaxi, 1 folha de couve, folhas de hortel\u00e3 a gosto, \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>Bata tudo no liquidificador e coe se preferir. Refrescante, \u00e9 fonte de fibras, <strong>vitamina A<\/strong> e minerais.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Suco de ma\u00e7\u00e3, beterraba e lim\u00e3o<\/p>\n<ul>\n<li>1 ma\u00e7\u00e3 m\u00e9dia, 1\/2 beterraba pequena, suco de 1 lim\u00e3o, \u00e1gua gelada<\/li>\n<li>Bata at\u00e9 obter mistura homog\u00eanea. Pode ado\u00e7ar com mel se necess\u00e1rio. Apresenta ferro e <strong>vitamina C<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O texto apresenta tr\u00eas misturas de sucos para o caf\u00e9 da manh\u00e3, com instru\u00e7\u00f5es simples de preparo.<\/li>\n<li>Suco 1: laranja, cenoura e gengibre; suco 2: abacaxi, hortel\u00e3 e couve; suco 3: ma\u00e7\u00e3, beterraba e lim\u00e3o, com lista de ingredientes e modo de preparo.<\/li>\n<li>Os sucos oferecem vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, al\u00e9m de ajudar na hidrata\u00e7\u00e3o e na energia matinal.<\/li>\n<li>Dicas para potencializar: consumir logo ap\u00f3s o preparo, usar ingredientes frescos, variar as combina\u00e7\u00f5es e incluir sementes ou folhas verdes, evitando a\u00e7\u00facar excessivo.<\/li>\n<li>As op\u00e7\u00f5es podem ser adaptadas conforme a esta\u00e7\u00e3o e disponibilidade, e devem complementar uma alimenta\u00e7\u00e3o variada.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":755961,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Tr\u00eas misturas de sucos naturais para o caf\u00e9 da manh\u00e3 oferecem vitaminas e fibras, com orienta\u00e7\u00f5es de preparo e formas de potencializar nutrientes","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,209,26,221,29],"class_list":["post-755912","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/755912","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=755912"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/755912\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/755961"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=755912"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=755912"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=755912"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}