{"id":756215,"date":"2026-05-21T18:24:03","date_gmt":"2026-05-21T21:24:03","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/21\/como-prevenir-doencas-da-visao-com-habitos-saudaveis-e-suplementacao\/"},"modified":"2026-05-21T18:24:03","modified_gmt":"2026-05-21T21:24:03","slug":"como-prevenir-doencas-da-visao-com-habitos-saudaveis-e-suplementacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/21\/como-prevenir-doencas-da-visao-com-habitos-saudaveis-e-suplementacao\/","title":{"rendered":"Como prevenir doen\u00e7as da vis\u00e3o com h\u00e1bitos saud\u00e1veis e suplementa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"<p>A sa\u00fade ocular requer aten\u00e7\u00e3o diante do envelhecimento e do uso cont\u00ednuo de telas. Medidas simples ajudam a preservar a vis\u00e3o e prevenir doen\u00e7as silenciosas, como a degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade (DMRI). No Brasil, a DMRI \u00e9 uma das principais causas de perda de vis\u00e3o em idosos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m do peso da gen\u00e9tica e do envelhecimento, fatores do dia a dia aceleram o quadro. Estresse, alimenta\u00e7\u00e3o inadequada e defici\u00eancias nutricionais impactam a retina, tornando a nutri\u00e7\u00e3o correta uma aliada da preven\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>De acordo com a nutricionista Ana Beatriz Gaeta Yokoyama, da Endogen, subst\u00e2ncias naturais com respaldo cient\u00edfico ajudam a manter a sa\u00fade ocular, especialmente para quem tem maior risco de degenera\u00e7\u00e3o. Ela cita carotenoides que filtram luz azul.<\/p>\n<p>Ela explica que a lute\u00edna e a zeaxantina s\u00e3o carotenoides relevantes para a prote\u00e7\u00e3o da retina, reduzindo o dano da luz azul. Vitaminas antioxidantes como A e E, al\u00e9m do \u00f4mega 3 (DHA e EPA), tamb\u00e9m contribuem com a prote\u00e7\u00e3o celular.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, esses componentes ajudam a defender as c\u00e9lulas oculares contra o estresse oxidativo. Eles favorecem a resposta anti-inflamat\u00f3ria e o funcionamento adequado da retina e da m\u00e1cula.<\/p>\n<p>A ado\u00e7\u00e3o de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, aliada a uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e suplementa\u00e7\u00e3o orientada, pode colaborar com a preven\u00e7\u00e3o da DMRI. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar orienta\u00e7\u00e3o profissional para transformar esse cuidado em rotina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Com o avan\u00e7o da idade e o uso constante de telas, a sa\u00fade ocular demanda aten\u00e7\u00e3o para prevenir a DMRI.<\/li>\n<li>A degenera\u00e7\u00e3o macular relacionada \u00e0 idade atinge a m\u00e1cula, compromete leitura, reconhecimento de rostos e dirigir, e j\u00e1 figura entre as principais causas de perda de vis\u00e3o em idosos no Brasil.<\/li>\n<li>Fatores do dia a dia, como estresse, m\u00e1 alimenta\u00e7\u00e3o e falta de nutrientes, podem acelerar o comprometimento ocular; equil\u00edbrio nutricional ajuda na preven\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Subst\u00e2ncias naturais com evid\u00eancia cient\u00edfica ajudam a preservar a sa\u00fade ocular, principalmente em pessoas com maior risco de degenera\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Lute\u00edna e zeaxantina filtram a luz azul; vitaminas A e E e o \u00f4mega-3 (DHA e EPA) protegem as c\u00e9lulas, reduzem inflama\u00e7\u00e3o e apoiam a retina e a m\u00e1cula.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":756243,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Preven\u00e7\u00e3o da DMRI passa por nutri\u00e7\u00e3o equilibrada e h\u00e1bitos di\u00e1rios; lute\u00edna, zeaxantina e \u00f4mega-3 ajudam a proteger a retina","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,26,221,98,29],"class_list":["post-756215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-pesquisa","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/756215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=756215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/756215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/756243"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=756215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=756215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=756215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}