{"id":7567,"date":"2025-05-18T11:29:20","date_gmt":"2025-05-18T14:29:20","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/05\/18\/carboidratos-de-qualidade-podem-aumentar-a-saude-e-longevidade-das-mulheres-aos-70-anos\/"},"modified":"2025-05-18T11:29:20","modified_gmt":"2025-05-18T14:29:20","slug":"carboidratos-de-qualidade-podem-aumentar-a-saude-e-longevidade-das-mulheres-aos-70-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/05\/18\/carboidratos-de-qualidade-podem-aumentar-a-saude-e-longevidade-das-mulheres-aos-70-anos\/","title":{"rendered":"Carboidratos de qualidade podem aumentar a sa\u00fade e longevidade das mulheres aos 70 anos"},"content":{"rendered":"

Uma nova pesquisa da Universidade Tufts indica que consumir carboidratos de alta qualidade pode estar associado a uma sa\u00fade melhor aos 70 anos<\/strong>. O estudo sugere que a qualidade dos carboidratos \u00e9 crucial, destacando alimentos como gr\u00e3os integrais, frutas e feij\u00f5es, em contraste com op\u00e7\u00f5es processadas.<\/p>\n

A pesquisa, publicada no dia 16 de maio no JAMA Network Open, analisou dados de mais de 47 mil mulheres<\/strong> ao longo de tr\u00eas d\u00e9cadas. Apenas 8%<\/strong> das participantes chegaram aos 70 anos sem problemas de mem\u00f3ria, limita\u00e7\u00f5es f\u00edsicas ou doen\u00e7as graves. As mulheres que consumiram carboidratos de qualidade desde os 40 anos mostraram maior probabilidade de manter a sa\u00fade na terceira idade.<\/p>\n

Os pesquisadores observaram que alimentos ricos em carboidratos<\/strong>, como feij\u00e3o, frutas vermelhas e aveia, podem ser fundamentais para a longevidade. A pesquisa sugere que, em vez de cortar carboidratos, \u00e9 mais ben\u00e9fico escolher os tipos certos, evitando alimentos ultraprocessados, como batatas fritas e doces.<\/p>\n

Import\u00e2ncia dos Carboidratos<\/h3>\n

O principal autor do estudo, Andres Ardisson Korat, afirmou que diferentes carboidratos podem afetar a sa\u00fade de maneiras distintas<\/strong>. O estudo n\u00e3o apenas analisou os efeitos imediatos dos macronutrientes, mas tamb\u00e9m buscou entender suas implica\u00e7\u00f5es para a sa\u00fade a longo prazo. Os dados revelaram que aumentar a ingest\u00e3o de carboidratos em 5%<\/strong> pode ser mais ben\u00e9fico do que aumentar a prote\u00edna.<\/p>\n

A pesquisa tamb\u00e9m destacou que carboidratos refinados<\/strong> est\u00e3o associados a menores chances de envelhecimento saud\u00e1vel. O excesso de sal, a\u00e7\u00facar e gordura em alimentos processados pode prejudicar a sa\u00fade. Embora o estudo n\u00e3o possa afirmar com certeza que certos alimentos causam diretamente maior longevidade, os resultados corroboram pesquisas anteriores sobre alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n

Os pesquisadores concluem que gr\u00e3os integrais, feij\u00f5es e produtos hortifrutigranjeiros s\u00e3o escolhas seguras<\/strong> para uma vida longa e saud\u00e1vel. Compreender melhor o envelhecimento saud\u00e1vel pode ajudar as pessoas a viverem mais e com qualidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uma pesquisa da Universidade Tufts mostra que comer mais carboidratos de boa qualidade pode ajudar na sa\u00fade das pessoas aos 70 anos. Esses carboidratos v\u00eam de alimentos como gr\u00e3os integrais, frutas, verduras e feij\u00f5es, e n\u00e3o de produtos processados. O estudo analisou mais de 47.000 mulheres e descobriu que apenas 8% delas chegaram aos 70 anos sem problemas de sa\u00fade. Mulheres que consumiram carboidratos saud\u00e1veis a partir dos 40 anos tiveram mais chances de envelhecer bem. O estudo sugere que aumentar a ingest\u00e3o de carboidratos pode ser mais ben\u00e9fico do que aumentar a prote\u00edna. Alimentos ricos em fibras, como vegetais e gr\u00e3os integrais, est\u00e3o associados a um envelhecimento saud\u00e1vel, enquanto carboidratos refinados e processados podem ser prejudiciais. Embora o estudo n\u00e3o prove que certos alimentos garantem longevidade, ele refor\u00e7a a ideia de que uma dieta saud\u00e1vel \u00e9 importante para viver melhor.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Carboidratos de qualidade podem ser a chave para uma sa\u00fade melhor aos 70 anos, segundo pesquisa da Universidade Tufts.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-7567","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7567","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=7567"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/7567\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=7567"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=7567"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=7567"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}