{"id":757355,"date":"2026-05-22T01:59:43","date_gmt":"2026-05-22T04:59:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/22\/musculacao-emagrece-de-fato-endocrinologista-esclarece-duvida-comum\/"},"modified":"2026-05-22T01:59:43","modified_gmt":"2026-05-22T04:59:43","slug":"musculacao-emagrece-de-fato-endocrinologista-esclarece-duvida-comum","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/05\/22\/musculacao-emagrece-de-fato-endocrinologista-esclarece-duvida-comum\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o emagrece de fato? Endocrinologista esclarece d\u00favida comum"},"content":{"rendered":"<p>A muscula\u00e7\u00e3o deixa de ser apenas ferramenta para ganho de massa e passa a ser considerada relevante no emagrecimento e na sa\u00fade metab\u00f3lica. A endocrinologista Dra. Tassiane Alvarenga afirma que o treino de for\u00e7a \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para quem busca perder peso de forma saud\u00e1vel.<\/p>\n<p>Segundo a especialista, o m\u00fasculo \u00e9 energeticamente ativo e consome mais energia mesmo em repouso. Com preserva\u00e7\u00e3o de massa muscular, o organismo tende a manter um gasto cal\u00f3rico elevado ao longo do dia, o que favorece o emagrecimento.<\/p>\n<p>A m\u00e9dica ressalta que muitas pessoas n\u00e3o veem grandes mudan\u00e7as na balan\u00e7a no curto prazo porque h\u00e1 ganho ou preserva\u00e7\u00e3o muscular junto com redu\u00e7\u00e3o de gordura. Por isso, a avalia\u00e7\u00e3o deve considerar a composi\u00e7\u00e3o corporal, n\u00e3o apenas o peso.<\/p>\n<h3>Como a muscula\u00e7\u00e3o atua no emagrecimento<\/h3>\n<p>A endocrinologista explica ainda que a muscula\u00e7\u00e3o melhora resist\u00eancia \u00e0 insulina, composi\u00e7\u00e3o corporal, funcionalidade e sa\u00fade metab\u00f3lica. Esses efeitos ajudam a sustentar a perda de peso ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Para quem quer perder peso de forma eficiente, a melhor estrat\u00e9gia envolve uma combina\u00e7\u00e3o de treino de for\u00e7a, atividades aer\u00f3bias, sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e consist\u00eancia. N\u00e3o h\u00e1 um \u00fanico tipo de treino que dadas todas as respostas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das estrat\u00e9gias mais eficazes para perda de peso e melhoria da sa\u00fade metab\u00f3lica, segundo a endocrinologista Dra. Tassiane Alvarenga.<\/li>\n<li>O m\u00fasculo \u00e9 metabolicamente ativo e, com preserva\u00e7\u00e3o da massa muscular, o gasto cal\u00f3rico di\u00e1rio tende a aumentar.<\/li>\n<li>Al\u00e9m da queima de gordura, a muscula\u00e7\u00e3o pode manter ou at\u00e9 aumentar a massa muscular durante o emagrecimento.<\/li>\n<li>O peso na balan\u00e7a n\u00e3o \u00e9 o melhor indicador; a composi\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 mais importante para medir resultados.<\/li>\n<li>A estrat\u00e9gia ideal envolve treino de for\u00e7a aliado a atividade aer\u00f3bica, sono adequado, alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada e const\u00e2ncia; n\u00e3o existe um \u00fanico treino.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":757374,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Muscula\u00e7\u00e3o ajuda a emagrecer ao preservar massa muscular e aumentar gasto cal\u00f3rico di\u00e1rio, tornando a perda de peso mais saud\u00e1vel e sustent\u00e1vel","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[140,208,26,24,221,29],"class_list":["post-757355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-esportes","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/757355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=757355"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/757355\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/757374"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=757355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=757355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=757355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}