Treinar durante o hor\u00e1rio de almo\u00e7o pode ser uma op\u00e7\u00e3o vi\u00e1vel para quem precisa manter a rotina de exerc\u00edcios. A pr\u00e1tica facilita encaixar o treino no dia, sem depender do fim da tarde ou da noite. Contudo, exige cuidado com a alimenta\u00e7\u00e3o, o tempo de digest\u00e3o e o ritmo de trabalho.<\/p>\n
Se a alimenta\u00e7\u00e3o n\u00e3o estiver adequada, o tempo de digest\u00e3o n\u00e3o for respeitado ou as tarefas no trabalho improdutivas, o treino pode render menos. O equil\u00edbrio entre refei\u00e7\u00f5es leves e a pr\u00e1tica f\u00edsica \u00e9 essencial para manter o rendimento.<\/p>\n
O hor\u00e1rio de almo\u00e7o surge como solu\u00e7\u00e3o pr\u00e1tica para muitas pessoas, evitando conflitos com compromissos da manh\u00e3 e do final do expediente. Al\u00e9m disso, a const\u00e2ncia tende a aumentar quando o treino faz parte da rotina de meio de dia.<\/p>\n
A rotina de almo\u00e7o \u00e9 vista como modo de inserir o treino de forma previs\u00edvel. Quando o hor\u00e1rio se torna parte da agenda, a probabilidade de desist\u00eancia diminui, segundo observa\u00e7\u00f5es citadas na mat\u00e9ria.<\/p>\n
Especialistas apontam que a ades\u00e3o ao treino nesse intervalo costuma depender da organiza\u00e7\u00e3o da alimenta\u00e7\u00e3o e do retorno \u00e0s atividades. A mat\u00e9ria aponta que, com ajustes, o almo\u00e7o pode render energia para o restante do dia.<\/p>\n
Fonte: SportLife, parceiro do Metr\u00f3poles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"