{"id":762900,"date":"2026-05-22T11:56:00","date_gmt":"2026-05-22T14:56:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/22\/casais-costumam-fazer-sexo-a-noite-especialista-aponta-erros\/"},"modified":"2026-05-22T11:56:00","modified_gmt":"2026-05-22T14:56:00","slug":"casais-costumam-fazer-sexo-a-noite-especialista-aponta-erros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/22\/casais-costumam-fazer-sexo-a-noite-especialista-aponta-erros\/","title":{"rendered":"Casais costumam fazer sexo \u00e0 noite; especialista aponta erros"},"content":{"rendered":"<p>O que aconteceu: um especialista em sono afirma que a pr\u00e1tica comum de fazer sexo \u00e0 noite pode n\u00e3o ser ideal do ponto de vista biol\u00f3gico. Ele sustenta que, para muitos, o hor\u00e1rio de 22h a 23h \u00e9 inadequado hormonalmente.<\/p>\n<p>Quem est\u00e1 envolvido: o reconhecimento vem do psic\u00f3logo cl\u00ednico e expert em sono Dr. Michael Breus, cuja an\u00e1lise re\u00fane d\u00e9cadas de estudo sobre sono e atividades sexuais. Trechos de sua entrevista ganharam destaque em um podcast.<\/p>\n<p>Quando e onde: as observa\u00e7\u00f5es ficaram conhecidas ap\u00f3s um trecho do podcast Diary of a CEO ganhar grande audi\u00eancia no in\u00edcio de maio de 2026. O estudo parte de pesquisas sobre cad\u00eancia hormonal ao longo do dia.<\/p>\n<p>Por que importa: segundo Breus, n\u00edveis hormonais indicam maior afinidade entre mente e corpo pela manh\u00e3, influenciando desejo, lubrifica\u00e7\u00e3o e desempenho. A afirma\u00e7\u00e3o n\u00e3o nega a pr\u00e1tica noturna, apenas aponta fatores biol\u00f3gicos.<\/p>\n<h3>Panorama hormonal pela manh\u00e3<\/h3>\n<p>Estimula\u00e7\u00e3o, lubrifica\u00e7\u00e3o e desejo costumam aumentar pela manh\u00e3, com picos de estrog\u00eanio em hor\u00e1rios iniciais. Em contrapartida, a progesterona pode reduzir o libido em fases diferentes do ciclo.<\/p>\n<p>Entre os homens, a testosterona atinge o pico pela manh\u00e3, associando maior desejo e desempenho. O cortisol tamb\u00e9m repousa pela manh\u00e3, ajudando a acordar, enquanto a adrenalina registra menor n\u00edvel perto da hora de dormir.<\/p>\n<h3>Compatibilidade de ritmos biol\u00f3gicos entre casais<\/h3>\n<p>Breus observa que n\u00e3o h\u00e1 hor\u00e1rio universal ideal para todos. Casais com cron\u00f3tipos parecidos tendem a ter melhor sintonia. Pessoas que acordam cedo s\u00e3o chamadas de desbravadoras matutinas; as noturnas, de corujas.<\/p>\n<p>Para casais com ritmos diferentes, ele recomenda mapear o cronotipo de cada parceiro e buscar janelas de conviv\u00eancia comuns. Em sua obra, ele prop\u00f5e zonas de compromisso para ajustar hor\u00e1rios de intimidade.<\/p>\n<h3>Recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n<p>Ao entender o perfil hormonal individual, o especialista sugere ajustar hor\u00e1rios de intimidade para per\u00edodos com maior probabilidade de satisfa\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 alinhar sexo com o ritmo circadiano de cada um, dentro da rotina vi\u00e1vel.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A maioria das pessoas pratica intimidade antes de dormir, entre 10h30 e 23h30, mas esse hor\u00e1rio pode n\u00e3o ser o ideal para o desempenho.<\/li>\n<li>Urina hormonal \u00e9 mais prop\u00edcia pela manh\u00e3: estrog\u00eanio, testosterona e progesterona tendem a estar altos, ajudando na lubrifica\u00e7\u00e3o, desejo e desempenho.<\/li>\n<li>Horm\u00f4nios de estresse, como cortisol e adrenalina, seguem o ritmo matinal; melatonina fica mais alta perto da noite, o que pode reduzir a espontaneidade.<\/li>\n<li>N\u00e3o existe hor\u00e1rio universal; alinhar a intimidade aos ritmos biol\u00f3gicos de cada um (chronotype) pode aumentar a satisfa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Em casais com rel\u00f3gios diferentes, recomenda-se identificar os chronotypes de cada pessoa e buscar janelas de sobreposi\u00e7\u00e3o, incluindo manh\u00e3s mais tranquilas ou noites mais cedo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":762979,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialista aponta que o melhor hor\u00e1rio para sexo \u00e9 pela manh\u00e3, com horm\u00f4nios mais favor\u00e1veis; casais com ritmos diferentes devem buscar janelas em comum","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[169,124,171,98,222,29],"class_list":["post-762900","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-cientistas","tag-comportamento","tag-corpo","tag-pesquisa","tag-psicologo","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/762900","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=762900"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/762900\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/762979"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=762900"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=762900"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=762900"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}