{"id":765611,"date":"2026-05-22T17:57:00","date_gmt":"2026-05-22T20:57:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/22\/fruta-rica-em-colageno-promete-melhorar-pele\/"},"modified":"2026-05-22T17:57:00","modified_gmt":"2026-05-22T20:57:00","slug":"fruta-rica-em-colageno-promete-melhorar-pele","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/22\/fruta-rica-em-colageno-promete-melhorar-pele\/","title":{"rendered":"Fruta rica em col\u00e1geno promete melhorar pele"},"content":{"rendered":"<p>O kiwi \u00e9 apontado como alimento capaz de apoiar a pele pela alta concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C, nutriente essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno. O estudo \u00e9 citado pela nutricionista Juliana Andrade, do Metr\u00f3poles.<\/p>\n<p>Uma \u00fanica unidade da fruta j\u00e1 pode superar a ingest\u00e3o di\u00e1ria recomendada desse nutriente, segundo a profissional. A vitamina C ajuda a manter a pele firme e resistente.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, o kiwi contribui para hidratar a pele e pode favorecer bem-estar geral. Pesquisas associam o consumo dessa fruta a efeitos positivos na disposi\u00e7\u00e3o e no sono, ainda que n\u00e3o substituam tratamentos dermatol\u00f3gicos.<\/p>\n<p>Refrescante e vers\u00e1til, o kiwi pode ser inserido na dieta como fruta in natura, em shakes ou sucos. A recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter o alimento o mais natural poss\u00edvel e evitar a\u00e7\u00facar e itens ultraprocessados.<\/p>\n<h3>Como incluir o kiwi na rotina<\/h3>\n<ul>\n<li>Prefira consumir a fruta fresca para aproveitar melhor seus nutrientes.<\/li>\n<li>Combine em smoothies sem ado\u00e7ar com a\u00e7\u00facar, mantendo o sabor natural.<\/li>\n<li>Combine com outros ingredientes saud\u00e1veis para variar o card\u00e1pio sem excesso de calorias.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O kiwi \u00e9 rico em vitamina C, nutriente essencial para a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e para a firmeza da pele.<\/li>\n<li>Uma unidade da fruta j\u00e1 fornece mais do que a quantidade di\u00e1ria recomendada desse nutriente.<\/li>\n<li>O kiwi ajuda a deixar a pele hidratada e com apar\u00eancia saud\u00e1vel.<\/li>\n<li>Pode ser consumido in natura, em shakes ou sucos, mantendo-se o mais natural poss\u00edvel.<\/li>\n<li>Evite adicionar a\u00e7\u00facar e alimentos industrializados para potencializar os benef\u00edcios.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":765639,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Kiwi, rico em vitamina C, ajuda a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e deixa a pele hidratada com glow","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,173,26,221,29],"class_list":["post-765611","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-beleza","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/765611","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=765611"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/765611\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/765639"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=765611"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=765611"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=765611"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}