{"id":768055,"date":"2026-05-23T08:35:00","date_gmt":"2026-05-23T11:35:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/23\/yoga-na-cadeira-melhora-alongamento-e-reduz-estresse\/"},"modified":"2026-05-23T08:35:00","modified_gmt":"2026-05-23T11:35:00","slug":"yoga-na-cadeira-melhora-alongamento-e-reduz-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/23\/yoga-na-cadeira-melhora-alongamento-e-reduz-estresse\/","title":{"rendered":"Yoga na cadeira melhora alongamento e reduz estresse"},"content":{"rendered":"<p>A pr\u00e1tica de yoga na cadeira ganha espa\u00e7o entre quem passa longas horas sentado. A t\u00e9cnica favorece o alongamento, reduz o estresse e melhora a mobilidade. \u00c9 acess\u00edvel e se adapta a diferentes n\u00edveis de condicionamento.<\/p>\n<p>A din\u00e2mica usa o assento como apoio, garantindo estabilidade sem comprometer a mobilidade. Assim, \u00e9 poss\u00edvel alongar, respirar e fortalecer o corpo com mais seguran\u00e7a. A percep\u00e7\u00e3o corporal tamb\u00e9m \u00e9 facilitada.<\/p>\n<p>A pr\u00e1tica se mostra \u00fatil para iniciantes, idosos e quem busca pausas ativas no dia a dia. A flexibilidade de adapta\u00e7\u00e3o permite sess\u00f5es curtas durante a jornada de trabalho.<\/p>\n<p>Fontes apontam que a yoga na cadeira pode ser uma op\u00e7\u00e3o de bem-estar praticada em casa ou no ambiente corporativo. A informa\u00e7\u00e3o vem de SportLife, parceiro do Metr\u00f3poles.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Yoga na cadeira usa o assento como apoio, mantendo estabilidade e ampliando a mobilidade do corpo.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica ajuda a alongar, respirar melhor e fortalecer o corpo com mais seguran\u00e7a.<\/li>\n<li>\u00c9 acess\u00edvel e adequada para iniciantes, idosos e pausas ativas durante o dia sentado.<\/li>\n<li>Contribui para reduzir tens\u00f5es musculares e o estresse em quem passa longas horas sentado.<\/li>\n<li>Pode melhorar a percep\u00e7\u00e3o corporal durante a pr\u00e1tica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":768067,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Yoga na cadeira melhora mobilidade, alivia tens\u00f5es e reduz o estresse, sendo acess\u00edvel para iniciantes, idosos e quem passa horas sentado","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[171,29,122],"class_list":["post-768055","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-corpo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/768055","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=768055"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/768055\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/768067"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=768055"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=768055"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=768055"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}