{"id":771826,"date":"2026-05-24T07:00:54","date_gmt":"2026-05-24T10:00:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/24\/recuperei-o-desejo-autoestimulo-motivacional-fez-a-diferenca\/"},"modified":"2026-05-24T07:00:54","modified_gmt":"2026-05-24T10:00:54","slug":"recuperei-o-desejo-autoestimulo-motivacional-fez-a-diferenca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/24\/recuperei-o-desejo-autoestimulo-motivacional-fez-a-diferenca\/","title":{"rendered":"Recuperei o desejo: autoest\u00edmulo motivacional fez a diferen\u00e7a"},"content":{"rendered":"<p>O casal Lucia, 45, e Edwin, 46, compartilha como enfrentaram uma queda da libido durante a pandemia e como encontraram uma forma de manter a rela\u00e7\u00e3o pr\u00f3xima e est\u00e1vel. O relato mostra que a mudan\u00e7a ocorreu em meio a estresse e mudan\u00e7as hormonais, com impacto no conv\u00edvio e na intimidade.<\/p>\n<p>Lucia descreve um per\u00edodo em que n\u00e3o se sentia ela mesma, com discuss\u00f5es no relacionamento e pouca vontade de ter rela\u00e7\u00e3o. Ap\u00f3s meses de sofrimento, ela procurou orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica e recebeu um suplemento, mas reconhece que a mudan\u00e7a mais significativa veio de uma mudan\u00e7a de mindset.<\/p>\n<p>A estrat\u00e9gia adotada envolveu tornar a rela\u00e7\u00e3o uma prioridade e trabalhar a autoconfian\u00e7a. Lucia passou a dialogar consigo mesma, estabelecendo metas di\u00e1rias e explorando novas formas de se manter disposta, incluindo atividades que tornaram a intimidade mais acess\u00edvel.<\/p>\n<p>Edwin, que valoriza o toque f\u00edsico como linguagem do afeto, observa que a conex\u00e3o emocional \u00e9 a base da rela\u00e7\u00e3o. Ele relata que, ao longo de 26 anos, percebeu diferen\u00e7as na libido de Lucia conforme a idade e mudan\u00e7as hormonais, mas refor\u00e7a que a proximidade f\u00edsica continua sendo essencial.<\/p>\n<p>O casal descreve ajustes no cotidiano, com maior comunica\u00e7\u00e3o sobre prefer\u00eancias e limites. Eles relatam ter retomado a frequ\u00eancia de intimidade, estimada em cerca de tr\u00eas vezes por semana, mantendo uma rotina que envolve consentimento, respeito \u00e0s circunst\u00e2ncias do dia a dia e experimenta\u00e7\u00e3o consensual.<\/p>\n<p>Ambos ressaltam que a trajet\u00f3ria n\u00e3o envolve apenas o aspecto f\u00edsico, mas tamb\u00e9m o v\u00ednculo emocional. Edwin enfatiza que escolher amar a pessoa todos os dias \u00e9 parte do relacionamento, enquanto Lucia refor\u00e7a a import\u00e2ncia de adaptar-se \u00e0s mudan\u00e7as da vida sem perder a conex\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Lucia, 45, relata libido baixa h\u00e1 cerca de cinco anos, possivelmente associada \u00e0 pandemia ou a mudan\u00e7as hormonais, e procurou acompanhamento m\u00e9dico.<\/li>\n<li>A m\u00e9dica indicou um suplemento, mas a maior mudan\u00e7a veio de priorizar a sexualidade e ajustar a mentalidade, com autoafirma\u00e7\u00f5es di\u00e1rias para estar disposta a fazer sexo.<\/li>\n<li>Lucia passou a usar fantasias e jogos mentais para estimular o relacionamento, o que elevou a frequ\u00eancia para cerca de tr\u00eas vezes por semana.<\/li>\n<li>Edwin, 46, diz que o toque f\u00edsico \u00e9 a principal forma de demonstrar afeto e que a rela\u00e7\u00e3o se fortaleceu com a redescoberta da intimidade, mesmo com mudan\u00e7as hormonais de Lucia.<\/li>\n<li>O casal, junto h\u00e1 26 anos, descreve uma din\u00e2mica mais planejada e adapt\u00e1vel \u00e0 idade, incluindo brinquedos e novidades na vida sexual.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":771862,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Queda de libido durante a pandemia leva Lucia a mudar a mentalidade; casal com 26 anos juntos reativa intimidade e comunica\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[139,137,134,222,29,122],"class_list":["post-771826","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-casamento","tag-convivencia","tag-familia","tag-psicologo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/771826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=771826"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/771826\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/771862"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=771826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=771826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=771826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}