{"id":777633,"date":"2026-05-25T06:36:00","date_gmt":"2026-05-25T09:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/25\/dormir-de-conchinha-pode-proteger-a-relacao-aponta-estudo\/"},"modified":"2026-05-25T06:36:00","modified_gmt":"2026-05-25T09:36:00","slug":"dormir-de-conchinha-pode-proteger-a-relacao-aponta-estudo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/25\/dormir-de-conchinha-pode-proteger-a-relacao-aponta-estudo\/","title":{"rendered":"Dormir de conchinha pode proteger a rela\u00e7\u00e3o, aponta estudo"},"content":{"rendered":"<p>Diante de rotinas exaustivas, muitos casais buscam solu\u00e7\u00f5es para reacender a parceria, sem valorizar rituais simples do dia a dia. Dormir de conchinha \u00e9 uma pr\u00e1tica comum que pode gerar impactos emocionais e fisiol\u00f3gicos relevantes para a rela\u00e7\u00e3o. A terapeuta sexual B\u00e1rbara Bastos explica que o toque pele a pele cria uma zona de seguran\u00e7a contra o estresse.<\/p>\n<p>Esse contato constante reduz o cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, e aumenta a ocitocina, associada ao v\u00ednculo e \u00e0 calma. A pr\u00e1tica funciona como \u00e2ncora, trazendo o casal para o momento presente e fortalecendo a comunica\u00e7\u00e3o do desejo e a valida\u00e7\u00e3o do outro.<\/p>\n<p>N\u00e3o \u00e9 preciso manter a mesma posi\u00e7\u00e3o por toda a noite; apenas alguns minutos de encaixe confort\u00e1vel j\u00e1 favorecem a conex\u00e3o. A intimidade se desenvolve antes do ato sexual, por meio de gestos, carinhos e sil\u00eancio compartilhado, segundo a especialista.<\/p>\n<h3>Entenda<\/h3>\n<ul>\n<li>Regula\u00e7\u00e3o hormonal: o toque cont\u00ednuo diminui o cortisol e eleva a ocitocina, gerando sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento e cumplicidade.<\/li>\n<li>Presen\u00e7a contra o cansa\u00e7o: o contato atua como \u00e2ncora, ajudando casais a manterem a presen\u00e7a, mesmo em ambientes compartilhados.<\/li>\n<li>Intimidade al\u00e9m do sexo: o v\u00ednculo brota em gestos simples e no sil\u00eancio compartilhado, n\u00e3o apenas na pr\u00e1tica sexual.<\/li>\n<li>A inten\u00e7\u00e3o importa: o principal \u00e9 a demonstra\u00e7\u00e3o de cuidado, n\u00e3o a posi\u00e7\u00e3o perfeita ou a dura\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Casal na cama de ladinho. Foto: Ketut Subiyanto via Pexels<\/p>\n<p>O bem-estar promovido pela pr\u00e1tica \u00e9 respaldado por a ci\u00eancia do afeto. A ocitocina atua na conex\u00e3o entre parceiros, enquanto a queda de cortisol contribui para reduzir o estado de alerta. A terapeuta refor\u00e7a que o essencial \u00e9 a inten\u00e7\u00e3o de manter a conex\u00e3o viva.<\/p>\n<p>A especialista orienta que os parceiros conversem para chegar a um arranjo confort\u00e1vel para ambos. Ap\u00f3s alguns minutos iniciais, pode-se apenas rolar para o lado e seguir dormindo. O h\u00e1bito \u00e9 simples, sem custo, e favorece a quebra de barreiras na rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Dormir de conchinha \u00e9 um h\u00e1bito simples que ajuda a reduzir o estresse e reaproximar casais, segundo a mat\u00e9ria.<\/li>\n<li>O toque pele a pele diminui o cortisol e libera ocitocina, promovendo sensa\u00e7\u00e3o de pertencimento, cumplicidade e calma.<\/li>\n<li>O gesto funciona como \u00e2ncora: mant\u00e9m o casal presente e combate a dist\u00e2ncia emocional mesmo quando est\u00e3o no mesmo ambiente.<\/li>\n<li>A intimidade vai al\u00e9m do sexo, come\u00e7ando com gestos simples, carinho e sil\u00eancio compartilhado.<\/li>\n<li>O ideal \u00e9 apenas alguns minutos de encaixe confort\u00e1vel; depois, cada um pode rolar para o pr\u00f3prio lado para dormir, sem necessidade de manter a posi\u00e7\u00e3o o tempo todo.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":777695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dormir de conchinha reduz o cortisol, aumenta ocitocina e fortalece a conex\u00e3o do casal com poucos minutos de toque","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[139,124,137,134,29,122],"class_list":["post-777633","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-casamento","tag-comportamento","tag-convivencia","tag-familia","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/777633","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=777633"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/777633\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/777695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=777633"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=777633"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=777633"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}