{"id":780372,"date":"2026-05-25T11:12:08","date_gmt":"2026-05-25T14:12:08","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/25\/cinco-frutas-podem-ajudar-a-regular-o-transito-intestinal\/"},"modified":"2026-05-25T11:12:08","modified_gmt":"2026-05-25T14:12:08","slug":"cinco-frutas-podem-ajudar-a-regular-o-transito-intestinal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/25\/cinco-frutas-podem-ajudar-a-regular-o-transito-intestinal\/","title":{"rendered":"Cinco frutas podem ajudar a regular o tr\u00e2nsito intestinal"},"content":{"rendered":"<p>Ao observar epis\u00f3dios de diarreia, especialistas indicam que a alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar a melhorar a consist\u00eancia das fezes. Frutas com fibras sol\u00faveis e taninos podem retardar o tr\u00e2nsito intestinal e reduzir o excesso de l\u00edquido no intestino. A orienta\u00e7\u00e3o n\u00e3o substitui avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n<p>A men\u00e7\u00e3o das frutas \u00e9 baseada em caracter\u00edsticas como fibras sol\u00faveis que formam gel durante a digest\u00e3o e ajudam a manter a absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua em equil\u00edbrio. O consumo da polpa \u00e9 recomendado para evitar fibras insol\u00faveis presentes na casca, que aceleram o tr\u00e2nsito.<\/p>\n<p>Quando buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica: se a diarreia durar mais de alguns dias, houver febre, sangue nas fezes ou sinais de desidrata\u00e7\u00e3o, procure atendimento. A alimenta\u00e7\u00e3o pode ajudar, mas tratamento adequado \u00e9 essencial.<\/p>\n<h3>Frutas que ajudam a prender o intestino<\/h3>\n<p>#### Caqui<\/p>\n<p>O caqui cont\u00e9m taninos, especialmente em estado ainda n\u00e3o maduro. Essa composi\u00e7\u00e3o tende a reduzir movimentos intestinais e pode auxiliar em quadros de diarreia.<\/p>\n<p>#### Banana verde<\/p>\n<p>A banana verde tem amido resistente, que atua de modo semelhante \u00e0s fibras sol\u00faveis, ajudando a reduzir l\u00edquidos no intestino. Pessoas com tend\u00eancia \u00e0 pris\u00e3o de ventre devem consumir com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>#### Goiaba<\/p>\n<p>Consumida sem casca e sem sementes, a polpa da goiaba possui taninos que ajudam a diminuir os movimentos intestinais, contribuindo para fezes mais firmes.<\/p>\n<p>#### Caju<\/p>\n<p>Al\u00e9m de nutrientes, o caju possui compostos que auxiliam na absor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no intestino, o que pode ajudar no controle de diarreia e de intestino solto.<\/p>\n<p>#### Ma\u00e7\u00e3 sem casca<\/p>\n<p>A ma\u00e7\u00e3 sem casca \u00e9 rica em pectina, fibra sol\u00favel que aumenta o tempo de digest\u00e3o e favorece fezes mais consistentes, sendo frequentemente recomendada em quadros de diarreia.<\/p>\n<h2>Notas adicionais<\/h2>\n<ul>\n<li>As frutas s\u00e3o itens de apoio e n\u00e3o substituem tratamento m\u00e9dico. Casos persistentes exigem avalia\u00e7\u00e3o profissional.<\/li>\n<li>A recomenda\u00e7\u00e3o envolve priorizar a polpa da fruta, evitando cascas para reduzir fibras insol\u00faveis que aceleram o tr\u00e2nsito.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Frutas com fibras sol\u00faveis e taninos podem ajudar a prender o intestino, reduzindo diarreia e deixando as fezes mais consistentes.<\/li>\n<li>As fibras sol\u00faveis formam um gel durante a digest\u00e3o, aumentando o tempo de tr\u00e2nsito e reduzindo o excesso de l\u00edquidos no intestino.<\/li>\n<li>Prefira a polpa da fruta, pois a casca costuma ter fibras insol\u00faveis que aceleram o tr\u00e2nsito intestinal.<\/li>\n<li>Cinco frutas citadas como \u00fateis para prender o intestino: caqui, banana verde, goiaba (sem casca e sem sementes), caju e ma\u00e7\u00e3 sem casca.<\/li>\n<li>Procure um m\u00e9dico se a diarreia durar mais de alguns dias, houver febre, sangue nas fezes ou sinais de desidrata\u00e7\u00e3o; a alimenta\u00e7\u00e3o ajuda, mas n\u00e3o substitui o tratamento.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":780452,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frutas ricas em fibras sol\u00faveis e taninos ajudam a deixar as fezes mais firmes, mas diarreia persistente requer avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,211,29],"class_list":["post-780372","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/780372","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=780372"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/780372\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/780452"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=780372"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=780372"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=780372"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}