{"id":781206,"date":"2026-05-25T12:18:00","date_gmt":"2026-05-25T15:18:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/25\/fruta-eficaz-para-aumentar-o-colageno-e-fortalecer-a-imunidade\/"},"modified":"2026-05-25T12:18:00","modified_gmt":"2026-05-25T15:18:00","slug":"fruta-eficaz-para-aumentar-o-colageno-e-fortalecer-a-imunidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/25\/fruta-eficaz-para-aumentar-o-colageno-e-fortalecer-a-imunidade\/","title":{"rendered":"Fruta eficaz para aumentar o col\u00e1geno e fortalecer a imunidade"},"content":{"rendered":"<p>A acerola \u00e9 apontada como a melhor fruta para estimular a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e fortalecer a imunidade, segundo a nutricionista Juliana Andrade, do portal Metr\u00f3poles. A fruta rica em vitamina C aparece no topo da lista por favorecer a s\u00edntese natural da prote\u00edna que d\u00e1 sustenta\u00e7\u00e3o \u00e0 pele, ossos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n<p>A especialista explica que a vitamina C \u00e9 essencial para a forma\u00e7\u00e3o do col\u00e1geno no organismo. Al\u00e9m de ajudar na cicatriza\u00e7\u00e3o, a vitamina contribui para a sa\u00fade geral da pele e do sistema esquel\u00e9tico. Frutas c\u00edtricas, como kiwi, laranja e lim\u00e3o, tamb\u00e9m entram no grupo por possu\u00edrem boa concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C.<\/p>\n<p>Conforme a profissional, incluir acerola na alimenta\u00e7\u00e3o pode ainda impactar a imunidade e a absor\u00e7\u00e3o de ferro, reduzindo o risco de anemia. A fruta, por\u00e9m, n\u00e3o substitui h\u00e1bitos alimentares equilibrados nem tratamentos m\u00e9dicos quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<h3>Como incluir a fruta no dia a dia<\/h3>\n<ul>\n<li>Suco natural: utilize polpa congelada para preparos r\u00e1pidos.<\/li>\n<li>Smoothies: combine com banana, mam\u00e3o ou morango no caf\u00e9 da manh\u00e3.<\/li>\n<li>Molhos e caldas: acrescente o c\u00edtrico para acompanhar peixes, aves e saladas.<\/li>\n<li>Cubos congelados: bata com \u00e1gua e congele, \u00fateis em ch\u00e1s e \u00e1guas saborizadas.<\/li>\n<li>Sobremesas: incorpore ao iogurte, coalhada ou mousses leves.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Embora suplementos possam ter aplica\u00e7\u00e3o em situa\u00e7\u00f5es espec\u00edficas, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 manter uma alimenta\u00e7\u00e3o variada e rica em frutas frescas para cuidar do col\u00e1geno e da imunidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A acerola \u00e9 destacada como a fruta que mais ajuda na s\u00edntese de col\u00e1geno por ter alta concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C.<\/li>\n<li>A vitamina C \u00e9 indispens\u00e1vel para a produ\u00e7\u00e3o natural de col\u00e1geno no corpo, beneficiando pele, cicatriza\u00e7\u00e3o, ossos e articula\u00e7\u00f5es.<\/li>\n<li>Frutas c\u00edtricas como kiwi, laranja e lim\u00e3o tamb\u00e9m colaboram com a produ\u00e7\u00e3o de col\u00e1geno e fortalecem a imunidade, al\u00e9m de ajudar na absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/li>\n<li>Formas de incluir acerola na alimenta\u00e7\u00e3o: suco natural, smoothies, molhos e caldas, cubinhos congelados e sobremesas com iogurte ou mousse.<\/li>\n<li>Embora suplementos existam, uma alimenta\u00e7\u00e3o variada com frutas frescas continua sendo a forma pr\u00e1tica, acess\u00edvel e natural de cuidar do col\u00e1geno e da sa\u00fade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":781355,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"A acerola figura entre os melhores alimentos para a s\u00edntese de col\u00e1geno e a imunidade, devido \u00e0 alta vitamina C que sustenta esse processo","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-781206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/781206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=781206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/781206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/781355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=781206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=781206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=781206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}