{"id":781708,"date":"2026-05-25T13:06:05","date_gmt":"2026-05-25T16:06:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/25\/medico-rodrigo-arteaga-afirma-que-sardinha-semanal-pode-beneficiar-o-cerebro\/"},"modified":"2026-05-25T13:06:05","modified_gmt":"2026-05-25T16:06:05","slug":"medico-rodrigo-arteaga-afirma-que-sardinha-semanal-pode-beneficiar-o-cerebro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/25\/medico-rodrigo-arteaga-afirma-que-sardinha-semanal-pode-beneficiar-o-cerebro\/","title":{"rendered":"M\u00e9dico Rodrigo Arteaga afirma que sardinha semanal pode beneficiar o c\u00e9rebro"},"content":{"rendered":"<p>O m\u00e9dico Rodrigo Arteaga, conhecido por debater sa\u00fade, metabolismo e longevidade, ganhou repercuss\u00e3o ao falar sobre h\u00e1bitos alimentares que podem proteger a mem\u00f3ria. Em v\u00eddeo recente, ele afirma que manter o c\u00e9rebro saud\u00e1vel depende do que se consome diariamente.<\/p>\n<p>No material publicado no YouTube, Arteaga listou cinco alimentos que podem fazer diferen\u00e7a para a mem\u00f3ria, ressaltando que n\u00e3o s\u00e3o itens caros nem dif\u00edceis de encontrar. A apresenta\u00e7\u00e3o foca em consist\u00eancia alimentar ao longo do tempo.<\/p>\n<p>Ele destaca que a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria tem peso maior do que se imagina, e que pequenas escolhas constantes podem manter o c\u00e9rebro mais ativo conforme o envelhecimento.<\/p>\n<h3>Ovos<\/h3>\n<p>Os ovos aparecem entre as melhores fontes de colina, nutriente essencial para a produ\u00e7\u00e3o de acetilcolina, ligada \u00e0 aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e aprendizado. A rela\u00e7\u00e3o entre colina e fun\u00e7\u00e3o cerebral \u00e9 explicada pelo m\u00e9dico.<\/p>\n<h3>Sardinhas<\/h3>\n<p>As sardinhas s\u00e3o apontadas como excelente fonte de \u00f4mega-3, ativo importante para manter c\u00e9lulas cerebrais saud\u00e1veis e potencialmente melhorar mem\u00f3ria e cogni\u00e7\u00e3o. O alimento tamb\u00e9m oferece prote\u00ednas, vitaminas e minerais.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O m\u00e9dico Rodrigo Arteaga, especialista em longevidade e metabolismo, afirma em v\u00eddeo que a alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria impacta a mem\u00f3ria e a sa\u00fade do c\u00e9rebro ao longo do envelhecimento.<\/li>\n<li>Entre os cinco alimentos sugeridos para manter o c\u00e9rebro jovem, est\u00e3o ovos e sardinhas, f\u00e1ceis de encontrar no supermercado.<\/li>\n<li>Ovos s\u00e3o uma boa fonte de colina, nutriente que ajuda a produzir acetilcolina, importante para aten\u00e7\u00e3o, mem\u00f3ria e aprendizado.<\/li>\n<li>Sardinhas s\u00e3o ricas em \u00f4mega-3, ativo que contribui para a sa\u00fade das c\u00e9lulas cerebrais e pode melhorar mem\u00f3ria e fun\u00e7\u00e3o cognitiva.<\/li>\n<li>A proposta \u00e9 incorporar esses itens com regularidade, sem exigir ingredientes caros ou raros.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":781860,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Sardinhas, ricas em \u00f4mega-3, ajudam a manter mem\u00f3ria e fun\u00e7\u00e3o cognitiva; ovos, por sua vez, fornecem colina essencial ao c\u00e9rebro","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,26,100,101,29],"class_list":["post-781708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-noticia","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/781708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=781708"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/781708\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/781860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=781708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=781708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=781708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}