{"id":782461,"date":"2026-05-25T14:00:00","date_gmt":"2026-05-25T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/25\/especialistas-explicam-como-escolher-cozinhar-e-comer-massa-de-forma-equilibrada\/"},"modified":"2026-05-25T14:00:00","modified_gmt":"2026-05-25T17:00:00","slug":"especialistas-explicam-como-escolher-cozinhar-e-comer-massa-de-forma-equilibrada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/curiosidades\/2026\/05\/25\/especialistas-explicam-como-escolher-cozinhar-e-comer-massa-de-forma-equilibrada\/","title":{"rendered":"Especialistas explicam como escolher, cozinhar e comer massa de forma equilibrada"},"content":{"rendered":"<p>Poucos pratos resistem \u00e0s mudan\u00e7as de h\u00e1bito como o macarr\u00e3o. O prato acompanha a mesa brasileira h\u00e1 d\u00e9cadas, transitando entre refei\u00e7\u00f5es simples e receitas mais elaboradas. Especialistas destacam que o segredo est\u00e1 na qualidade dos ingredientes e na t\u00e9cnica de preparo.<\/p>\n<p>O macarr\u00e3o chegou ao Brasil com a imigra\u00e7\u00e3o italiana nos s\u00e9culos XIX e XX. Hoje, est\u00e1 presente em diversas regi\u00f5es, classes sociais e gera mem\u00f3rias familiares, sem deixar de acompanhar a pr\u00e1tica cotidiana da culin\u00e1ria nacional.<\/p>\n<h2>Hist\u00f3ria e presen\u00e7a no Brasil<\/h2>\n<p>A trajet\u00f3ria da massa envolve registros de preparos com farinha e \u00e1gua na Antiguidade. Na It\u00e1lia, a massa ganhou formatos, molhos e t\u00e9cnicas que moldaram sua popularidade mundial. No Brasil, a tradi\u00e7\u00e3o ganhou novas leituras e adapta\u00e7\u00f5es regionais.<\/p>\n<h2>O que faz diferen\u00e7a na massa, segundo especialistas<\/h2>\n<p>Para Gui Amorim, pastaio do La Cura, a farinha determina o resultado final. Ele aponta que qualidade de ovos e at\u00e9 clima influenciam a textura da massa, al\u00e9m da t\u00e9cnica de preparo. Farinha 00 favorece elasticidade; semola oferece mais estrutura.<\/p>\n<p>Massas frescas e secas t\u00eam fun\u00e7\u00f5es distintas. Formatos delicados costumam pedir massa fresca, enquanto molhos robustos combinam com massas secas. A rela\u00e7\u00e3o entre formato e molho n\u00e3o \u00e9 apenas est\u00e9tica, dizem os chefs.<\/p>\n<h2>Molhos e combina\u00e7\u00e3o com o formato<\/h2>\n<p>Ranhuras nas massas secas ajudam o molho a aderir. Massas longas como espaguete combinam com molhos leves e untuosos, enquanto pappardelle e fettuccine pedem molhos mais encorpados. Massas curtas com ranhuras seguram molhos densos com peda\u00e7os de carne.<\/p>\n<h2>Mitos sobre macarr\u00e3o comedido<\/h2>\n<p>Mito: azeite na \u00e1gua evita que grude. Especialistas afirmam que isso n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio; a \u00e1gua em ebuli\u00e7\u00e3o e quantidade adequada basta. Outro mito \u00e9 quebrar o macarr\u00e3o antes de cozinhar; formatos longos devem permanecer inteiros.<\/p>\n<p>Sobre peso e hor\u00e1rio, nutricionistas destacam que o macarr\u00e3o n\u00e3o \u00e9 vil\u00e3o por si s\u00f3. O ganho de peso depende do total de calorias e dos acompanhamentos. Massas integrais oferecem mais fibras; vers\u00f5es sem gl\u00faten atendem a necessidades espec\u00edficas.<\/p>\n<h2>A express\u00e3o cultural do prato no Brasil<\/h2>\n<p>Mesmo com a massa artesanal em ascens\u00e3o, o macarr\u00e3o continua ligado \u00e0 mem\u00f3ria afetiva brasileira. Pratos como macarr\u00e3o com salsicha aparecem como refer\u00eancia de conforto, enquanto combina\u00e7\u00f5es como macarr\u00e3o com feij\u00e3o mostram a integra\u00e7\u00e3o da massa \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o cotidiana. A simplicidade segue valorizada por muitos chefs, que defendem t\u00e9cnica, equil\u00edbrio e bons ingredientes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O macarr\u00e3o \u00e9 tradi\u00e7\u00e3o italiana que chegou ao Brasil com a imigra\u00e7\u00e3o, tornando-se parte da mesa de diversas classes e regi\u00f5es.<\/li>\n<li>A qualidade da massa come\u00e7a na farinha: 00 oferece elasticidade; semola d\u00e1 estrutura; massas frescas e secas t\u00eam fun\u00e7\u00f5es distintas conforme o prato.<\/li>\n<li>Molhos se combinam com formatos: massas longas v\u00e3o bem com molhos leves; massas largas aceitam molhos encorpados; massas curtas com ranhuras seguram molhos densos.<\/li>\n<li>Mitos comuns desmistificados: n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio azeite na \u00e1gua; quebrar o macarr\u00e3o n\u00e3o \u00e9 recomendado; o macarr\u00e3o n\u00e3o engorda sozinho; comer \u00e0 noite n\u00e3o \u00e9 proibitivo, depende do total da dieta.<\/li>\n<li>A massa continua forte na mem\u00f3ria afetiva brasileira e na pr\u00e1tica culin\u00e1ria di\u00e1ria, com foco em equil\u00edbrio, t\u00e9cnica e ingredientes de qualidade.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":782517,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Especialistas esclarecem que farinha e t\u00e9cnica definem a massa; \u00e1gua fervente, sal e molhos ditam textura, rompendo mitos sobre engordar","footnotes":""},"categories":[15,17],"tags":[140,208,27,26,221],"class_list":["post-782461","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-curiosidades","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-chef","tag-comida","tag-nutricionista"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/782461","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=782461"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/782461\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/782517"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=782461"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=782461"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=782461"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}