{"id":78482,"date":"2025-07-07T11:26:39","date_gmt":"2025-07-07T14:26:39","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/07\/07\/consumo-de-laticinios-pode-estar-ligado-ao-aumento-de-pesadelos-durante-a-noite\/"},"modified":"2025-07-07T11:26:39","modified_gmt":"2025-07-07T14:26:39","slug":"consumo-de-laticinios-pode-estar-ligado-ao-aumento-de-pesadelos-durante-a-noite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/07\/07\/consumo-de-laticinios-pode-estar-ligado-ao-aumento-de-pesadelos-durante-a-noite\/","title":{"rendered":"Consumo de latic\u00ednios pode estar ligado ao aumento de pesadelos durante a noite"},"content":{"rendered":"

Uma pesquisa da Universidade de Montreal revelou que a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose e outras alergias alimentares est\u00e3o associadas a pesadelos<\/strong>, indicando que mudan\u00e7as na dieta podem melhorar a qualidade do sono. O estudo, liderado pelo pesquisador Tore Nielsen e publicado na Frontiers in Psychology, analisou mais de mil estudantes sobre seus h\u00e1bitos alimentares e a rela\u00e7\u00e3o entre consumo de latic\u00ednios e a qualidade do sono.<\/p>\n

Os resultados mostraram que a gravidade dos pesadelos est\u00e1 fortemente ligada \u00e0 intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose<\/strong> e a outras alergias alimentares. Nielsen destacou que os dist\u00farbios digestivos causados pela intoler\u00e2ncia podem impactar o sono. Al\u00e9m disso, h\u00e1bitos alimentares mais saud\u00e1veis \u00e0 noite foram associados a um sono melhor e maior lembran\u00e7a dos sonhos.<\/p>\n

Impacto da Alimenta\u00e7\u00e3o no Sono<\/h3>\n

Os pesquisadores entrevistaram 1.082 alunos da Universidade MacEwan, em Edmonton, e descobriram que um ter\u00e7o dos participantes relatou pesadelos regularmente<\/strong>. As mulheres mostraram maior propens\u00e3o a lembrar de sonhos ruins e apresentaram mais intoler\u00e2ncias alimentares do que os homens. Cerca de 40% dos entrevistados acreditam que comer tarde ou certos alimentos afeta o sono.<\/p>\n

Os dados indicam que aqueles com uma dieta menos saud\u00e1vel t\u00eam maior probabilidade de ter sonhos negativos. Pesquisadores notaram que doces, alimentos picantes e latic\u00ednios foram frequentemente citados como respons\u00e1veis por noites mal dormidas<\/strong>. Apenas 5,5% dos participantes acreditavam que as emo\u00e7\u00f5es dos sonhos eram influenciadas pela alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Necessidade de Mais Pesquisas<\/h3>\n

Os autores do estudo conclu\u00edram que pesadelos s\u00e3o mais frequentes entre pessoas com intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose que apresentam sintomas gastrointestinais graves<\/strong>. Essa rela\u00e7\u00e3o sugere que interven\u00e7\u00f5es diet\u00e9ticas simples poderiam ajudar a melhorar o sono e a sa\u00fade geral. No entanto, a pesquisa ainda n\u00e3o esclareceu completamente como a dieta e o sono se influenciam mutuamente.<\/p>\n

Nielsen enfatizou a import\u00e2ncia de mais estudos para entender melhor essa conex\u00e3o. Pesquisas futuras devem incluir diferentes idades e h\u00e1bitos alimentares<\/strong> para determinar se os resultados s\u00e3o aplic\u00e1veis \u00e0 popula\u00e7\u00e3o em geral. Al\u00e9m disso, experimentos controlados podem ajudar a identificar os efeitos de alimentos espec\u00edficos nos sonhos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Uma pesquisa da Universidade de Montreal revelou que a intoler\u00e2ncia \u00e0 lactose e outras alergias alimentares est\u00e3o ligadas a pesadelos.<\/li>\n
  • O estudo, liderado pelo pesquisador Tore Nielsen, analisou mais de mil estudantes sobre seus h\u00e1bitos alimentares e a rela\u00e7\u00e3o com a qualidade do sono.<\/li>\n
  • Os resultados mostraram que a gravidade dos pesadelos est\u00e1 associada a dist\u00farbios digestivos causados pela intoler\u00e2ncia.<\/li>\n
  • Um ter\u00e7o dos participantes relatou pesadelos regulares, com mulheres apresentando maior propens\u00e3o a lembrar de sonhos ruins.<\/li>\n
  • Os pesquisadores destacaram a necessidade de mais estudos para entender melhor a rela\u00e7\u00e3o entre dieta e qualidade do sono.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":78518,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mudan\u00e7as na dieta podem reduzir pesadelos, revela estudo da Universidade de Montreal, que analisou h\u00e1bitos alimentares de mil estudantes.","footnotes":""},"categories":[12,28],"tags":[100],"class_list":["post-78482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-entretenimento","category-saude-cotidiano","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/78482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=78482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/78482\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/78518"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=78482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=78482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=78482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}