{"id":787936,"date":"2026-05-26T07:27:00","date_gmt":"2026-05-26T10:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/26\/dermatologistas-esclarecem-se-exercicio-ajuda-ou-piora-a-psoriase\/"},"modified":"2026-05-26T07:27:00","modified_gmt":"2026-05-26T10:27:00","slug":"dermatologistas-esclarecem-se-exercicio-ajuda-ou-piora-a-psoriase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/esporte\/outros-esportes\/2026\/05\/26\/dermatologistas-esclarecem-se-exercicio-ajuda-ou-piora-a-psoriase\/","title":{"rendered":"Dermatologistas esclarecem se exerc\u00edcio ajuda ou piora a psor\u00edase"},"content":{"rendered":"<p>O exerc\u00edcio f\u00edsico pode beneficiar pessoas com psor\u00edase, mas exige ajustes. Dermatologistas revisaram evid\u00eancias para explicar qual tipo de treino ajuda ou pode piorar a condi\u00e7\u00e3o. A ideia \u00e9 manter a pr\u00e1tica segura e eficaz.<\/p>\n<p>Especialistas destacam que a atividade regular reduz inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e melhora fatores metab\u00f3licos ligados \u00e0 psor\u00edase, como sensibilidade \u00e0 insulina e gordura visceral. Al\u00e9m disso, h\u00e1 impacto positivo no humor.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios e ressalvas<\/h3>\n<p>Treinos de alta intensidade podem, a curto prazo, estressar a pele, mas a pr\u00e1tica cont\u00ednua tende a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica. Pesquisas sugerem menor preval\u00eancia de psor\u00edase entre quem pratica exerc\u00edcios intensos regularmente.<\/p>\n<p>Para artrite psori\u00e1sica, recomenda-se baixo impacto, como nata\u00e7\u00e3o, caminhada e yoga, para evitar desconforto articular durante a pr\u00e1tica. Pessoas com psor\u00edase inversa devem evitar movimentos repetitivos que aumentem o atrito em \u00e1reas sens\u00edveis.<\/p>\n<h3>Aten\u00e7\u00e3o aos locais das placas e \u00e0 medica\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O atrito em \u00e1reas de dobra pode desencadear novas les\u00f5es pelo fen\u00f4meno de Koebner, exigindo cautela com atividades que causem atrito intenso. Celulares maquiados com calor ou suor tamb\u00e9m podem irritar couro cabeludo, m\u00e3os e p\u00e9s.<\/p>\n<p>Pacientes em metotrexato podem sentir fadiga maior, enquanto quem usa acitretina pode ter pele mais seca e irritada. A resposta \u00e0 medica\u00e7\u00e3o pode influenciar a disposi\u00e7\u00e3o para treinar e o tipo de exerc\u00edcio.<\/p>\n<h3>Dicas pr\u00e1ticas<\/h3>\n<p>Roupas leves e tecidos que absorvam o suor ajudam a reduzir o atrito. Balm antiatrito pode prevenir irrita\u00e7\u00e3o em \u00e1reas de maior atrito. Tomar banho ap\u00f3s o treino facilita a higiene da pele inflamada.<\/p>\n<p>Protocolos de recupera\u00e7\u00e3o, como sauna, vapor ou banhos frios, costumam ser seguros se as les\u00f5es n\u00e3o estiverem sensibilizadas. N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia robusta de benef\u00edcio, mas tamb\u00e9m n\u00e3o h\u00e1 grande risco.<\/p>\n<h3>Como ajustar a rotina<\/h3>\n<p>N\u00e3o existe f\u00f3rmula \u00fanica. Em dias de crise, exerc\u00edcios de baixa intensidade podem ser o melhor caminho. O objetivo \u00e9 manter a consist\u00eancia e adaptar a intensidade conforme a pele permite.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Exerc\u00edcios s\u00e3o seguros e recomendados para a maioria das pessoas com psor\u00edase, ajudando a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o sist\u00eamica e a melhorar fatores metab\u00f3licos como sensibilidade \u00e0 insulina e gordura visceral.<\/li>\n<li>A pr\u00e1tica regular pode diminuir citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias (TNF-alfa e IL-6) e tamb\u00e9m contribui para o bem\u2011estar mental, associado a menor risco de depress\u00e3o e ansiedade.<\/li>\n<li>Treinos de alta intensidade podem, no longo prazo, ajudar a reduzir a inflama\u00e7\u00e3o, mas pessoas com artrite psori\u00e1sica devem privilegiar atividades de baixo impacto.<\/li>\n<li>Quem tem psor\u00edase inversa precisa de cautela com exerc\u00edcios que gerem atrito em dobraduras da pele, para evitar agravamento das placas.<\/li>\n<li>Dicas pr\u00e1ticas: usar roupas leves e que absorvam o suor, evitar atrito excessivo, tomar banho ap\u00f3s o treino e ajustar a intensidade conforme a pele reage, considerando efeitos de medica\u00e7\u00f5es como metotrexato ou acitretina.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":787999,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dermatologistas dizem que exerc\u00edcios s\u00e3o seguros para psor\u00edase e podem reduzir inflama\u00e7\u00e3o; a intensidade e a \u00e1rea afetada guiam ajustes na rotina","footnotes":""},"categories":[9,50],"tags":[159,24,223,220,101,29],"class_list":["post-787936","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-esporte","category-outros-esportes","tag-doencas","tag-esportes","tag-fisioterapeuta","tag-medico","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/787936","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=787936"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/787936\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/787999"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=787936"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=787936"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=787936"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}