{"id":788652,"date":"2026-05-26T10:18:05","date_gmt":"2026-05-26T13:18:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/26\/oms-divulga-numero-de-ovos-recomendados-por-semana\/"},"modified":"2026-05-26T10:18:05","modified_gmt":"2026-05-26T13:18:05","slug":"oms-divulga-numero-de-ovos-recomendados-por-semana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/26\/oms-divulga-numero-de-ovos-recomendados-por-semana\/","title":{"rendered":"OMS divulga n\u00famero de ovos recomendados por semana"},"content":{"rendered":"<p>O ovo \u00e9 um ingrediente pr\u00e1tico, presente em diversas prepara\u00e7\u00f5es e valorizado pela sua composi\u00e7\u00e3o nutricional. Al\u00e9m de prote\u00ednas, ele oferece vitaminas A, D, E e o complexo B, al\u00e9m de f\u00f3sforo, ferro, zinco e c\u00e1lcio. A OMS traz orienta\u00e7\u00f5es sobre a quantidade indicada na semana para aproveitamento dos nutrientes.<\/p>\n<p>Segundo a Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir 7 ovos por semana. Indiv\u00edduos com n\u00edveis elevados de colesterol devem manter a ingest\u00e3o entre 3 e 4 ovos semanais. A faixa pode variar conforme o peso, conforme explica a nutricionista Patr\u00edcia Santiago em entrevista ao Minha Vida.<\/p>\n<p>A orienta\u00e7\u00e3o geral para adultos saud\u00e1veis aponta uma ingest\u00e3o de aproximadamente 0,8 a 1,8 gramas de prote\u00edna por quilograma de peso corporal por dia. Esse valor serve para pessoas sem condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade que restrinjam o consumo de ovos.<\/p>\n<h3>Recomenda\u00e7\u00f5es por grupo<\/h3>\n<p>Para quem busca equil\u00edbrio nutricional, manter a variedade na alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial. O ovo pode integrar refei\u00e7\u00f5es diversas, sempre dentro de uma dieta balanceada e adaptada a necessidades individuais. A orienta\u00e7\u00e3o cl\u00ednica n\u00e3o substitui acompanhamento profissional.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>OMS recomenda consumir sete ovos por semana para aproveitar todos os nutrientes do alimento.<\/li>\n<li>Indiv\u00edduos com n\u00edveis de colesterol elevados devem consumir entre tr\u00eas e quatro ovos por semana.<\/li>\n<li>A quantidade pode variar conforme o peso, conforme explica a nutr\u00f3loga Patr\u00edcia Santiago em entrevista ao Minha Vida.<\/li>\n<li>Em adultos saud\u00e1veis, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 consumir aproximadamente 0,8 a 1,8 gramas de prote\u00edna por quilo de peso corporal por dia.<\/li>\n<li>O ovo \u00e9 uma fonte de prote\u00edna e de vitaminas A, D, E, al\u00e9m de f\u00f3sforo, ferro, zinco e c\u00e1lcio.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":788695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"OMS recomenda sete ovos por semana para a popula\u00e7\u00e3o; quem tem colesterol alto deve consumir tr\u00eas a quatro, com varia\u00e7\u00e3o conforme peso.","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,26,221,29],"class_list":["post-788652","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/788652","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=788652"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/788652\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/788695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=788652"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=788652"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=788652"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}