A goiaba pode ajudar no combate \u00e0 anemia por defici\u00eancia de ferro, segundo uma revis\u00e3o publicada na revista Nutrition, Prevention & Health. O estudo re\u00fane dados de pesquisas anteriores e sugere que o consumo frequente de suco da fruta aumenta a hemoglobina em mulheres.<\/p>\n
A pesquisa foi conduzida por pesquisadores da Universidade Aga Khan, no Paquist\u00e3o, e analisou 17 estudos realizados entre 2019 e 2024, na Indon\u00e9sia, envolvendo 726 mulheres, entre adolescentes e gestantes. Os resultados indicam melhoria do transporte de oxig\u00eanio no sangue.<\/p>\n
Os autores ressaltam que a anemia ferropriva continua sendo um grave problema nutricional global, afetando principalmente mulheres gr\u00e1vidas e pessoas em pa\u00edses de baixa renda. No Brasil, a goiaba \u00e9 comum em mercados, quintais e ruas de v\u00e1rias regi\u00f5es.<\/p>\n
A an\u00e1lise mostra aumento m\u00e9dio de 1,71 g\/dL na hemoglobina ap\u00f3s o consumo de suco de goiaba. Entre gestantes, o ganho foi de 1,84 g\/dL; entre jovens n\u00e3o gestantes, 1,52 g\/dL. Mesmo n\u00fameros modestos podem reduzir quadros de anemia leve.<\/p>\n
Especialistas destacam que eleva\u00e7\u00f5es entre 1 e 2 g\/dL costumam deslocar pacientes para quadros menos graves, com melhora de fadiga, disposi\u00e7\u00e3o e produtividade. Em compara\u00e7\u00e3o direta, o suco mais o ferro apresentou desempenho superior ao ferro isolado.<\/p>\n
A goiaba se destaca pela alta vitamina C, que facilita a absor\u00e7\u00e3o do ferro, especialmente o ferro n\u00e3o heme de origem vegetal. A vitamina C converte o ferro para forma mais sol\u00favel, aumentando a biodisponibilidade.<\/p>\n
Al\u00e9m da vitamina C, a fruta oferece folato, polifen\u00f3is, carotenoides e flavonoides, que ajudam a prote\u00e7\u00e3o de gl\u00f3bulos vermelhos e \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de c\u00e9lulas sangu\u00edneas. A alimenta\u00e7\u00e3o rica em vitamina C pode potencializar a absor\u00e7\u00e3o de ferro.<\/p>\n
Os autores sugerem que o suco de goiaba pode compor estrat\u00e9gias de sa\u00fade p\u00fablica devido ao baixo custo e \u00e0 aceita\u00e7\u00e3o cultural. Recomenda-se fortalecer cadeias de suprimento locais, padronizar formula\u00e7\u00f5es e integrar a fruta a programas de nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A inclus\u00e3o da goiaba em pol\u00edticas de sa\u00fade pode ocorrer em alimenta\u00e7\u00e3o escolar, orienta\u00e7\u00e3o no pr\u00e9-natal e educa\u00e7\u00e3o alimentar comunit\u00e1ria, sempre como complemento \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o de ferro. A proposta visa ampliar o alcance de interven\u00e7\u00f5es nutricionais.<\/p>\n
Os pesquisadores destacam limita\u00e7\u00f5es: apenas dois dos estudos eram ensaios cl\u00ednicos randomizados e houve varia\u00e7\u00e3o de protocolos, volumes de suco (100 a 300 ml\/dia) e dura\u00e7\u00e3o. Por isso, novas pesquisas com padroniza\u00e7\u00e3o s\u00e3o recomendadas.<\/p>\n
Segundo Sumantra Ray, \u00e9 necess\u00e1rio confirmar efeitos em diferentes popula\u00e7\u00f5es e definir dose terap\u00eautica adequada. Enquanto isso, o suco de goiaba n\u00e3o pode substituir o tratamento convencional para anemia ferropriva.<\/p>\n
O estudo refor\u00e7a o papel de estrat\u00e9gias alimentares acess\u00edveis na luta contra a anemia. A goiaba, amplamente dispon\u00edvel, pode oferecer apoio nutricional, especialmente quando associada \u00e0 suplementa\u00e7\u00e3o de ferro segundo orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"