{"id":798289,"date":"2026-05-27T09:30:33","date_gmt":"2026-05-27T12:30:33","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/27\/circulacao-no-inverno-4-dicas-para-evitar-complicacoes\/"},"modified":"2026-05-27T09:30:33","modified_gmt":"2026-05-27T12:30:33","slug":"circulacao-no-inverno-4-dicas-para-evitar-complicacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/27\/circulacao-no-inverno-4-dicas-para-evitar-complicacoes\/","title":{"rendered":"Circula\u00e7\u00e3o no inverno: 4 dicas para evitar complica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>O inverno eleva os cuidados com a sa\u00fade vascular. A circula\u00e7\u00e3o pode ficar mais lenta, aumentando desconforto nas pernas e o risco de complica\u00e7\u00f5es como trombose, principalmente em pessoas sedent\u00e1rias ou com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Medidas simples ajudam a reduzir esses impactos.<\/p>\n<p>A vasoconstri\u00e7\u00e3o, resposta natural ao frio, estreita os vasos para conservar calor. Isso pode piorar sintomas como peso, incha\u00e7o e c\u00e3ibras, especialmente em quem j\u00e1 tem varizes ou doen\u00e7as arteriais. M\u00e9dico alerta para sinais de aten\u00e7\u00e3o e a\u00e7\u00f5es preventivas.<\/p>\n<p>Com a mudan\u00e7a de clima, \u00e9 essencial manter h\u00e1bitos que favore\u00e7am a circula\u00e7\u00e3o. Abaixo, quatro orienta\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas para enfrentar o frio sem abrir m\u00e3o da sa\u00fade vascular.<\/p>\n<h3>Movimente o corpo<\/h3>\n<p>Durante o frio, a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas tende a diminuir. Permanecer muito tempo sentado atrasa o retorno venoso e aumenta o risco de trombose. Pequenas a\u00e7\u00f5es, como levantar-se, caminhar e alongar as pernas, ajudam a manter a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Mantenha a ingest\u00e3o de l\u00edquidos<\/h3>\n<p>A sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui no inverno, mas o corpo precisa de fluidos. A hidrata\u00e7\u00e3o inadequada pode tornar o sangue mais viscoso e dificultar o fluxo sangu\u00edneo. Beber \u00e1gua ao longo do dia \u00e9 uma medida simples e eficaz.<\/p>\n<h3>Procure ajuda ao notar sintomas incomuns<\/h3>\n<p>Dor intensa, incha\u00e7o s\u00fabito em uma perna, mudan\u00e7a de cor, calor local, falta de ar ou dor no peito exigem avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica imediata. Esses sintomas podem indicar trombose ou embolia e devem ser tratados com rapidez.<\/p>\n<h3>Redobre os cuidados com grupos mais vulner\u00e1veis<\/h3>\n<p>Idosos, gestantes, pessoas com obesidade, diabetes, hipertens\u00e3o ou colesterol alto merecem aten\u00e7\u00e3o especial. Quem passa longas horas sentado tamb\u00e9m est\u00e1 mais suscet\u00edvel a complica\u00e7\u00f5es circulat\u00f3rias. H\u00e1 necessidade de h\u00e1bitos saud\u00e1veis, exerc\u00edcios regulares, hidrata\u00e7\u00e3o e orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica quando necess\u00e1rio.<\/p>\n<p>Por Kenia Pereira<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O frio estreita os vasos sangu\u00edneos, o que pode piorar dores, incha\u00e7o, varizes e aumentar o risco de trombose, especialmente em quem \u00e9 sedent\u00e1rio ou tem doen\u00e7as cr\u00f4nicas.<\/li>\n<li>Manter-se em movimento \u00e9 essencial: levantar, caminhar e alongar as pernas ao longo do dia para estimular a circula\u00e7\u00e3o e reduzir o risco de trombose venosa profunda.<\/li>\n<li>A hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 importante no inverno: a sensa\u00e7\u00e3o de sede diminui, mas o organismo continua precisando de l\u00edquidos para manter o sangue menos viscoso e a circula\u00e7\u00e3o adequada.<\/li>\n<li>Fique atento a sinais incomuns: dor intensa, incha\u00e7o em uma perna, mudan\u00e7a de cor, calor local, falta de ar s\u00fabita ou dor no peito exigem atendimento m\u00e9dico imediato, pois podem indicar eventos graves.<\/li>\n<li>Grupos mais vulner\u00e1veis devem receber aten\u00e7\u00e3o extra: idosos, gestantes, pessoas com obesidade, fumantes, diabetes, hipertens\u00e3o, colesterol alto e hist\u00f3rico de doen\u00e7as vasculares, al\u00e9m de quem passa muito tempo sentado.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":798310,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frio reduz circula\u00e7\u00e3o, aumenta dor, incha\u00e7o e risco de trombose; manter hidrata\u00e7\u00e3o, atividade e aten\u00e7\u00e3o a sinais \u00e9 crucial","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[209,163,172,166,29],"class_list":["post-798289","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-bebidas","tag-cardiovascular","tag-ginastica","tag-prevencao","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/798289","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=798289"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/798289\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/798310"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=798289"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=798289"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=798289"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}