{"id":798552,"date":"2026-05-27T09:59:00","date_gmt":"2026-05-27T12:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/27\/no-inverno-4-dicas-para-melhorar-a-circulacao-e-evitar-complicacoes\/"},"modified":"2026-05-27T09:59:00","modified_gmt":"2026-05-27T12:59:00","slug":"no-inverno-4-dicas-para-melhorar-a-circulacao-e-evitar-complicacoes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/27\/no-inverno-4-dicas-para-melhorar-a-circulacao-e-evitar-complicacoes\/","title":{"rendered":"No inverno, 4 dicas para melhorar a circula\u00e7\u00e3o e evitar complica\u00e7\u00f5es"},"content":{"rendered":"<p>A sa\u00fade vascular exige cuidados redobrados no inverno. Baixas temperaturas podem agravar dores, incha\u00e7o, varizes e o risco de trombose. Medidas simples ajudam a manter a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea durante a esta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Especialistas apontam que o frio favorece a vasoconstri\u00e7\u00e3o, o estreitamento dos vasos, dificultando a circula\u00e7\u00e3o. Por isso, vestir-se adequadamente, principalmente nas extremidades, \u00e9 fundamental para reduzir desconfortos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis durante o frio contribui para a sa\u00fade vascular. Adotar routines de atividade f\u00edsica e alimenta\u00e7\u00e3o balanceada ajuda a prevenir complica\u00e7\u00f5es sazonais.<\/p>\n<h3>Dicas para manter a circula\u00e7\u00e3o no inverno<\/h3>\n<p>1. Mantenha-se aquecido: o frio pode reduzir o fluxo sangu\u00edneo. Use roupas adequadas e proteja m\u00e3os, p\u00e9s e orelhas.<\/p>\n<p>2. Pratique atividades f\u00edsicas regularmente: caminhadas, alongamentos e exerc\u00edcios aer\u00f3bicos estimulam a circula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>3. Alimente-se bem: dieta rica em frutas, verduras, gr\u00e3os integrais e antioxidantes beneficia os vasos; evite excessos de gordura saturada.<\/p>\n<p>4. Evite ficar muito tempo parado: movimente-se ao longo do dia, especialmente em ambientes de trabalho sedent\u00e1rio.<\/p>\n<p>Seguir essas orienta\u00e7\u00f5es pode ajudar a preservar a circula\u00e7\u00e3o durante o inverno. Caso haja dores intensas, incha\u00e7o acentuado ou outros sintomas, procure avalia\u00e7\u00e3o de um m\u00e9dico especialista.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Baixas temperaturas podem agravar dores, incha\u00e7o, varizes e risco de trombose, segundo especialistas.<\/li>\n<li>Mantenha-se aquecido com roupas adequadas, especialmente m\u00e3os, p\u00e9s e orelhas, para evitar vasoconstri\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Pratique atividades f\u00edsicas regularmente para estimular a circula\u00e7\u00e3o e fortalecer os vasos.<\/li>\n<li>Alimente-se bem: dieta rica em frutas, verduras, gr\u00e3os integrais e antioxidantes; evite alimentos processados e gorduras saturadas.<\/li>\n<li>Evite ficar muito tempo parado e procure avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica se houver dores intensas, incha\u00e7o ou outros sintomas.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":798556,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Frio aumenta vasoconstri\u00e7\u00e3o e pode piorar dores, incha\u00e7o, varizes e trombose; atividades f\u00edsicas, alimenta\u00e7\u00e3o balanceada e aquecimento ajudam a manter a circula\u00e7\u00e3o","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,163,211,159,29],"class_list":["post-798552","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-cardiovascular","tag-dicas","tag-doencas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/798552","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=798552"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/798552\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/798556"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=798552"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=798552"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=798552"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}