{"id":800593,"date":"2026-05-27T13:01:00","date_gmt":"2026-05-27T16:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/27\/bruna-marquezine-revela-truque-de-treino-para-dias-corridos\/"},"modified":"2026-05-27T13:01:00","modified_gmt":"2026-05-27T16:01:00","slug":"bruna-marquezine-revela-truque-de-treino-para-dias-corridos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/celebridades\/2026\/05\/27\/bruna-marquezine-revela-truque-de-treino-para-dias-corridos\/","title":{"rendered":"Bruna Marquezine revela truque de treino para dias corridos"},"content":{"rendered":"<p>Bruna Marquezine revelou uma rotina de treino r\u00e1pida para dias corridos. Em parceria com Chico Salgado, ela aposta num treino express para aproveitar apenas 30 minutos.<\/p>\n<p>A atriz mostra como maximizar o tempo com exerc\u00edcios compactos que combinam for\u00e7a e cardio, mantendo a presen\u00e7a de um profissional para orientar.<\/p>\n<p>A estrat\u00e9gia atende \u00e0 agenda cheia e busca manter o condicionamento f\u00edsico sem comprometer compromissos di\u00e1rios.<\/p>\n<h3>Treino express com Chico Salgado<\/h3>\n<p>Segundo Bruna, o formato de 30 minutos permite manter a consist\u00eancia. O treino foca movimentos b\u00e1sicos, com s\u00e9ries curtas e intervalos controlados.<\/p>\n<p>Chico Salgado atua como treinador, orientando a execu\u00e7\u00e3o correta e a progress\u00e3o dos exerc\u00edcios durante o treino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A atriz Bruna Marquezine revelou um treino express de trinta minutos para dias corridos, feito com o personal trainer Chico Salgado.<\/li>\n<li>O objetivo \u00e9 otimizar o tempo e conseguir resultados em metade hora de treino.<\/li>\n<li>O formato \u00e9 voltado para atividades r\u00e1pidas e eficientes, adequadas a agendas lotadas.<\/li>\n<li>A parceria com Chico Salgado refor\u00e7a o foco em exerc\u00edcios que aproveitam ao m\u00e1ximo os minutos dispon\u00edveis.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":800632,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Bruna Marquezine aposta em treino express de trinta minutos com Chico Salgado, mostrando como otimizar 30 minutos em dias corridos","footnotes":""},"categories":[46,12],"tags":[163,117,136,101,29],"class_list":["post-800593","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-celebridades","category-entretenimento","tag-cardiovascular","tag-celebridades","tag-famosos","tag-pessoas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/800593","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=800593"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/800593\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/800632"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=800593"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=800593"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=800593"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}