O azeite de oliva extravirgem e a aveia s\u00e3o apresentados como uma dupla eficiente para a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo estudos cient\u00edficos. Pesquisadores apontam benef\u00edcios na redu\u00e7\u00e3o do colesterol ruim e no controle da inflama\u00e7\u00e3o, fatores ligados \u00e0 preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n
Estudos citados destacam que o azeite, rico em \u00e1cido oleico e antioxidantes, protege as paredes das art\u00e9rias. O consumo regular est\u00e1 associado \u00e0 queda do LDL, reduzindo o risco de infartos e derrames.<\/p>\n
A aveia contribuiria com fibras sol\u00faveis, especialmente betaglucana, que atua no intestino reduzindo a absor\u00e7\u00e3o de gorduras e a\u00e7\u00facares. O resultado observado \u00e9 menor picos de a\u00e7\u00facar no sangue e elimina\u00e7\u00e3o de parte do colesterol excedente.<\/p>\n
Pesquisas indicam que o azeite extravirgem \u00e9 uma fonte relevante de gorduras boas. Al\u00e9m de antioxidantes, esse \u00f3leo pode ter efeito positivo na circula\u00e7\u00e3o ao reduzir o ac\u00famulo de gordura danosa.<\/p>\n
A betaglucana presente na aveia funciona como uma esponja no intestino, captando part\u00edculas de colesterol. A fibra facilita a elimina\u00e7\u00e3o pela via natural das fezes, conforme as evid\u00eancias cient\u00edficas.<\/p>\n
Especialistas recomendam consumo di\u00e1rio com equil\u00edbrio. Duas colheres de sopa de azeite j\u00e1 proporcionam prote\u00e7\u00e3o, utilizados em saladas ou legumes. Para a aveia, tr\u00eas colheres di\u00e1rias s\u00e3o sugeridas, em iogurte, frutas ou mingau quente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"