{"id":80606,"date":"2025-09-01T04:45:13","date_gmt":"2025-09-01T07:45:13","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/01\/vida-moderna-transforma-saude-em-autoperformance-constante-nas-redes-sociais\/"},"modified":"2025-09-01T04:45:13","modified_gmt":"2025-09-01T07:45:13","slug":"vida-moderna-transforma-saude-em-autoperformance-constante-nas-redes-sociais","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/01\/vida-moderna-transforma-saude-em-autoperformance-constante-nas-redes-sociais\/","title":{"rendered":"Vida moderna transforma sa\u00fade em autoperformance constante nas redes sociais"},"content":{"rendered":"

Chegar aos 40 anos trouxe desafios para a publicit\u00e1ria carioca Raphaella Avena<\/strong>, que, aos 43, decidiu compartilhar suas experi\u00eancias no Instagram, atrav\u00e9s do perfil @quarentamos<\/strong>. O espa\u00e7o visa discutir temas como nutri\u00e7\u00e3o, sexo e a busca por uma vida saud\u00e1vel, mas tamb\u00e9m exp\u00f5e a press\u00e3o que muitas mulheres sentem para manter uma rotina de exerc\u00edcios.<\/p>\n

Raphaella revela que, apesar de se esfor\u00e7ar para malhar regularmente, enfrenta dificuldades durante a TPM, o que gera uma culpa<\/strong> intensa. \u201cMalho certinho nas tr\u00eas semanas do m\u00eas, mas na \u00faltima, n\u00e3o piso na academia. Isso me traz uma culpa enorme\u201d, desabafa. A busca pela \u201cmelhor vers\u00e3o\u201d de si mesma se torna uma constante, alimentada pela compara\u00e7\u00e3o nas redes sociais.<\/p>\n

Press\u00e3o e Ansiedade<\/h3>\n

A press\u00e3o para se encaixar nos padr\u00f5es de bem-estar \u00e9 uma realidade para muitos. O escritor e consultor Andr\u00e9 Carvalhal<\/strong> observa que a necessidade de pertencimento, exacerbada pelo mundo digital, transforma o movimento wellness em uma armadilha. \u201cVivemos na exaust\u00e3o, e ao buscar uma forma de recompensa, aparecem alimentos e produtos como al\u00edvio\u201d, afirma.<\/p>\n

A personal trainer Fabiola Menezes<\/strong> complementa que a pr\u00e1tica de registrar treinos nas academias pode prejudicar a experi\u00eancia de outros alunos. O excesso de cobran\u00e7a pode levar ao overtraining<\/strong>, resultando em les\u00f5es e estresse. \u201cQuem se cobra tanto sente que, se diminuir o ritmo, tamb\u00e9m ter\u00e1 cobran\u00e7as externas\u201d, alerta Fabiola.<\/p>\n

Impacto Social<\/h3>\n

A psic\u00f3loga Daniela Faertes<\/strong> destaca que a autoperformance est\u00e1 ligada a valores sociais como status e beleza, que geram mal-estar. Para ela, o autoconhecimento \u00e9 fundamental para criar um padr\u00e3o de mentalidade saud\u00e1vel. \u201c\u00c9 preciso entender a verdadeira raz\u00e3o por querer performar tanto\u201d, conclui.<\/p>\n

Em um cen\u00e1rio onde a apar\u00eancia \u00e9 valorizada, respeitar os limites do corpo se torna essencial. A busca incessante pela valida\u00e7\u00e3o externa pode ser prejudicial, e entender as motiva\u00e7\u00f5es por tr\u00e1s dessa press\u00e3o \u00e9 um passo importante para o bem-estar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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  • Raphaella Avena, publicit\u00e1ria carioca, compartilha experi\u00eancias sobre a press\u00e3o para manter uma rotina saud\u00e1vel em seu perfil no Instagram, @quarentamos.<\/li>\n
  • Aos 43 anos, ela discute temas como nutri\u00e7\u00e3o e sexo, al\u00e9m da culpa gerada pela compara\u00e7\u00e3o nas redes sociais.<\/li>\n
  • Avena relata que, durante a tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual, n\u00e3o consegue malhar e sente uma intensa culpa por isso.<\/li>\n
  • O escritor Andr\u00e9 Carvalhal aponta que a busca por pertencimento no mundo digital transforma o movimento wellness em uma armadilha, levando \u00e0 exaust\u00e3o.<\/li>\n
  • A psic\u00f3loga Daniela Faertes destaca a import\u00e2ncia do autoconhecimento para lidar com a press\u00e3o social relacionada \u00e0 apar\u00eancia e ao desempenho.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":80642,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Raphaella Avena exp\u00f5e a press\u00e3o para manter uma rotina saud\u00e1vel e os desafios emocionais que isso gera entre mulheres nas redes sociais","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[102,159,95,122],"class_list":["post-80606","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-conflitos","tag-doencas","tag-redes-sociais","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/80606","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=80606"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/80606\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/80642"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=80606"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=80606"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=80606"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}