Anne Hathaway, aos 43 anos, voltou a chamar aten\u00e7\u00e3o n\u00e3o apenas pelo retorno ao universo de O Diabo Veste Prada, mas pela rotina de treino que mant\u00e9m. A atriz aposta em uma pr\u00e1tica de movimento consciente que mistura dan\u00e7a, pilates e treino funcional. O objetivo vai al\u00e9m da est\u00e9tica: \u00e9 fortalecer, melhorar a postura e a coordena\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A respons\u00e1vel pelo m\u00e9todo \u00e9 a personal trainer Monique Eastwood, conhecida por trabalhar com artistas de Hollywood. Ela combina elementos de dan\u00e7a, pilates e exerc\u00edcios funcionais em uma \u00fanica sess\u00e3o, com foco na postura e na consci\u00eancia corporal.<\/p>\n
A pr\u00e1tica ganhou destaque durante a prepara\u00e7\u00e3o para o filme Mother Mary. Desde ent\u00e3o, Hathaway intensifica a rotina e repete a sequ\u00eancia entre quatro e cinco vezes por semana.<\/p>\n
As sess\u00f5es s\u00e3o curtas, com aproximadamente 30 minutos de dura\u00e7\u00e3o. O tempo \u00e9 suficiente para ativar o corpo inteiro sem recorrer a longas sess\u00f5es na academia. A velocidade n\u00e3o \u00e9 prioridade, conforme orienta a treinadora.<\/p>\n
Os exerc\u00edcios costumam usar halteres de 3 kg a 5 kg. O ponto central est\u00e1 na t\u00e9cnica, no alinhamento postural e no controle muscular, n\u00e3o na intensidade.<\/p>\n
A sequ\u00eancia mescla bal\u00e9, pilates e treino funcional. Entre os movimentos aparecem agachamentos unilaterais, afundos, prancha din\u00e2mica e rota\u00e7\u00e3o corporal. O agachamento diagonal com apoio numa perna exige equil\u00edbrio e for\u00e7a ao mesmo tempo.<\/p>\n
O afundo lateral profundo com eleva\u00e7\u00e3o dos joelhos fortalece pernas, abd\u00f4men e equil\u00edbrio. A prancha com abertura lateral da perna testa for\u00e7a abdominal, estabilidade de ombros e concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A proposta destaca uma vis\u00e3o de sa\u00fade que privilegia mobilidade, consci\u00eancia corporal e const\u00e2ncia. Movimentos fluidos e integrados ajudam a manter vitalidade com o passar dos anos, indo al\u00e9m de padr\u00f5es est\u00e9ticos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"