{"id":808566,"date":"2026-05-28T11:10:00","date_gmt":"2026-05-28T14:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/28\/erros-comuns-que-dificultam-a-saude-do-coracao-segundo-cientistas\/"},"modified":"2026-05-28T11:10:00","modified_gmt":"2026-05-28T14:10:00","slug":"erros-comuns-que-dificultam-a-saude-do-coracao-segundo-cientistas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/28\/erros-comuns-que-dificultam-a-saude-do-coracao-segundo-cientistas\/","title":{"rendered":"Erros comuns que dificultam a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, segundo cientistas"},"content":{"rendered":"<p>O estudo, conduzido pela Universidade de Boston, analisa como h\u00e1bitos da juventude influenciam a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o d\u00e9cadas depois. A pesquisa utiliza dados de 3.231 participantes acompanhados por 25 anos.<\/p>\n<p>Publicado no Journal of the American College of Cardiology \u2013 Advances, o trabalho refor\u00e7a que a sa\u00fade cardiovascular na juventude afeta o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e mortalidade na terceira idade. A base \u00e9 o Framingham Heart Study, um dos mais longos no campo.<\/p>\n<p>Os resultados indicam que quem manteve melhor sa\u00fade cardiovascular nesse per\u00edodo teve 73% menos chance de desenvolver doen\u00e7as card\u00edacas em compara\u00e7\u00e3o com quem acumulou mais fatores de risco.<\/p>\n<h3>O estudo e seus dados<\/h3>\n<p>A pesquisa avaliou oito fatores por meio da ferramenta Life&#8217;s Essential 8 (LE8), criada pela American Heart Association. Pontua\u00e7\u00e3o de 0 a 100 considera IMC, colesterol, press\u00e3o arterial, glicose, atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o, tabagismo e sono.<\/p>\n<p>A m\u00e9dia dos participantes ficou em 65, sinalizando espa\u00e7o para melhoria. O conjunto evidencia que preven\u00e7\u00e3o envolve mais do que evitar fumar, incluindo sono de qualidade, alimenta\u00e7\u00e3o e atividade f\u00edsica.<\/p>\n<h3>Por que o passado importa<\/h3>\n<p>O estudo aponta que melhorias apenas laterais n\u00e3o neutralizam completamente o risco acumulado ao longo dos anos. Mudan\u00e7as positivas na alimenta\u00e7\u00e3o e na atividade f\u00edsica ajudam, mas o dano pode persistir.<\/p>\n<p>Mesmo assim, iniciar a preven\u00e7\u00e3o cedo traz benef\u00edcios ao longo da vida. A orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 manter h\u00e1bitos saud\u00e1veis desde jovem para reduzir eventos card\u00edacos no futuro.<\/p>\n<h3>Recomenda\u00e7\u00f5es pr\u00e1ticas<\/h3>\n<p>As recomenda\u00e7\u00f5es destacadas envolvem peso saud\u00e1vel, monitoramento de colesterol e press\u00e3o arterial, redu\u00e7\u00e3o de a\u00e7\u00facar e ultraprocessados, pr\u00e1tica regular de atividade f\u00edsica, abstin\u00eancia de fumo e sono entre 7 e 9 horas.<\/p>\n<p>As diretrizes enfatizam a gravidade das consequ\u00eancias de h\u00e1bitos ruins na juventude, ligando sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o a expectativa de vida e qualidade de vida na terceira idade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>O estudo acompanhou 3.231 participantes ao longo de 25 anos, usando dados do Framingham Heart Study.<\/li>\n<li>Quem manteve melhor sa\u00fade cardiovascular teve risco 73% menor de desenvolver doen\u00e7as do cora\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>A avalia\u00e7\u00e3o usa a ferramenta Life\u2019s Essential 8, com oito fatores: IMC, colesterol, press\u00e3o arterial, glicose, atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o, tabagismo e sono; a pontua\u00e7\u00e3o m\u00e9dia foi 65.<\/li>\n<li>O trabalho destaca que h\u00e1bitos da juventude impactam a longevidade e que o dano acumulado nem sempre \u00e9 revertido, mesmo com melhoria mais tarde.<\/li>\n<li>Recomenda\u00e7\u00f5es: manter peso est\u00e1vel, monitorar colesterol e press\u00e3o, reduzir a\u00e7\u00facar e ultraprocessados, praticar atividade f\u00edsica, n\u00e3o fumar e dormir entre 7 e 9 horas por noite.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":808645,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Estudo com 3.231 participantes mostra que cuidar do cora\u00e7\u00e3o na juventude reduz risco de doen\u00e7as card\u00edacas na velhice em at\u00e9 73%","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,163,185,98,166,99],"class_list":["post-808566","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-cardiovascular","tag-estudos","tag-pesquisa","tag-prevencao","tag-universidades"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/808566","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=808566"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/808566\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/808645"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=808566"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=808566"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=808566"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}