{"id":80859,"date":"2025-09-23T13:57:31","date_gmt":"2025-09-23T16:57:31","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/09\/23\/erros-comuns-que-prejudicam-a-saude-do-cerebro-alerta-psiquiatra-especialista\/"},"modified":"2025-09-23T13:57:31","modified_gmt":"2025-09-23T16:57:31","slug":"erros-comuns-que-prejudicam-a-saude-do-cerebro-alerta-psiquiatra-especialista","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2025\/09\/23\/erros-comuns-que-prejudicam-a-saude-do-cerebro-alerta-psiquiatra-especialista\/","title":{"rendered":"Erros comuns que prejudicam a sa\u00fade do c\u00e9rebro, alerta psiquiatra especialista"},"content":{"rendered":"

Dr. Daniel Amen, renomado psiquiatra, enfatiza a import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade cerebral em uma recente conversa com o pesquisador de longevidade Dan Buettner. Durante o epis\u00f3dio do podcast, Amen destacou que muitos americanos n\u00e3o desenvolvem uma rela\u00e7\u00e3o com seu c\u00e9rebro<\/strong>, o que \u00e9 crucial para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/p>\n

Amen compartilhou sua pr\u00f3pria jornada de descoberta sobre a sa\u00fade cerebral, revelando que, mesmo sendo um m\u00e9dico qualificado, ele n\u00e3o priorizava seu bem-estar cerebral at\u00e9 1991. Ap\u00f3s realizar uma imagem de seu c\u00e9rebro, percebeu que seus h\u00e1bitos eram prejudiciais. \u201cEu n\u00e3o me importava com a sa\u00fade do meu c\u00e9rebro\u201d,<\/strong> afirmou, mencionando que dormia apenas quatro horas por noite e estava acima do peso.<\/p>\n

Para reverter essa situa\u00e7\u00e3o, Amen implementou mudan\u00e7as significativas em sua rotina e come\u00e7ou a compartilhar suas descobertas com o p\u00fablico. Ele \u00e9 autor de v\u00e1rios livros, incluindo “Change Your Brain, Change Your Pain”, que ser\u00e1 lan\u00e7ado ainda este ano. Entre suas recomenda\u00e7\u00f5es, Amen sugere que as pessoas aprendam a amar e cuidar de seus c\u00e9rebros<\/strong>, evitando h\u00e1bitos prejudiciais.<\/p>\n

Pr\u00e1ticas Recomendadas<\/h3>\n

As pr\u00e1ticas sugeridas por Amen incluem:<\/p>\n

    \n
  • Priorizar o sono<\/strong>: Dormir adequadamente \u00e9 fundamental para a sa\u00fade cerebral.<\/li>\n
  • Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel<\/strong>: Uma dieta equilibrada pode impactar positivamente a fun\u00e7\u00e3o cerebral.<\/li>\n
  • Exerc\u00edcios f\u00edsicos<\/strong>: A atividade f\u00edsica regular \u00e9 essencial para manter a sa\u00fade mental.<\/li>\n<\/ul>\n

    Essas orienta\u00e7\u00f5es visam n\u00e3o apenas melhorar a sa\u00fade cerebral, mas tamb\u00e9m contribuir para uma vida mais longa e saud\u00e1vel. A conscientiza\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade do c\u00e9rebro \u00e9 um passo vital que muitos ainda precisam dar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      \n
    • O psiquiatra Daniel Amen destacou a import\u00e2ncia de cuidar da sa\u00fade cerebral em um podcast com o pesquisador Dan Buettner.<\/li>\n
    • Amen afirmou que muitos americanos n\u00e3o desenvolvem uma rela\u00e7\u00e3o com seu c\u00e9rebro, essencial para a sa\u00fade mental e f\u00edsica.<\/li>\n
    • Ele compartilhou sua experi\u00eancia pessoal, revelando que n\u00e3o priorizava seu bem-estar cerebral at\u00e9 1991, quando fez uma imagem de seu c\u00e9rebro e percebeu h\u00e1bitos prejudiciais.<\/li>\n
    • Entre suas recomenda\u00e7\u00f5es, Amen sugere priorizar o sono, manter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos.<\/li>\n
    • Essas pr\u00e1ticas visam melhorar a sa\u00fade cerebral e contribuir para uma vida mais longa e saud\u00e1vel.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":80901,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Dr. Daniel Amen recomenda mudan\u00e7as de h\u00e1bitos para melhorar a sa\u00fade do c\u00e9rebro e destaca a import\u00e2ncia do sono, alimenta\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcios f\u00edsicos.","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,102,180,100,122,132],"class_list":["post-80859","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-conflitos","tag-descobertas","tag-noticia","tag-saude-mental","tag-startups"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/80859","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=80859"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/80859\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/80901"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=80859"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=80859"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=80859"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}