{"id":816643,"date":"2026-05-29T08:30:00","date_gmt":"2026-05-29T11:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/29\/suco-de-maracuja-e-morango-pode-beneficiar-a-saude\/"},"modified":"2026-05-29T08:30:00","modified_gmt":"2026-05-29T11:30:00","slug":"suco-de-maracuja-e-morango-pode-beneficiar-a-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/29\/suco-de-maracuja-e-morango-pode-beneficiar-a-saude\/","title":{"rendered":"Suco de maracuj\u00e1 e morango pode beneficiar a sa\u00fade"},"content":{"rendered":"<p>O suco de maracuj\u00e1 com morango tem ganhado espa\u00e7o na pauta de sa\u00fade por sua suposta a\u00e7\u00e3o ben\u00e9fica. Segundo nutricionistas, a combina\u00e7\u00e3o potencializa a absor\u00e7\u00e3o de nutrientes e atua na prote\u00e7\u00e3o contra o estresse oxidativo. O interesse surge do potencial bioqu\u00edmico entre as duas frutas.<\/p>\n<p>Ao combinar as frutas, a vitamina C presente facilita a absor\u00e7\u00e3o de ferro de origem vegetal no intestino, melhorando a biodisponibilidade. O efeito \u00e9 ampliado pela presen\u00e7a de antocianinas, carotenoides e compostos antioxidantes encontrados no duo.<\/p>\n<p>Estudos e avalia\u00e7\u00f5es de especialistas indicam que o consumo regular pode trazer benef\u00edcios para o sistema cardiovascular, pela promo\u00e7\u00e3o da vasodilata\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio de minerais como o pot\u00e1ssio. Tamb\u00e9m \u00e9 apontada uma a\u00e7\u00e3o ansiol\u00edtica suave associada a grupos de compostos naturais das frutas.<\/p>\n<h3>Benef\u00edcios<\/h3>\n<p>A combina\u00e7\u00e3o mostra potencial anti-inflamat\u00f3rio e metab\u00f3lico. Polifen\u00f3is presentes nas frutas ajudam a reduzir citocinas pr\u00f3-inflamat\u00f3rias e podem melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina, contribuindo para o controle da glicemia da bebida.<\/p>\n<p>O perfil nutricional do copo oferece magn\u00e9sio e pot\u00e1ssio, minerais que atuam na condu\u00e7\u00e3o nervosa, contra\u00e7\u00e3o muscular e equil\u00edbrio h\u00eddrico. Al\u00e9m disso, o consumo pode favorecer a sa\u00fade da pele, mucosas e vis\u00e3o por meio de carotenoides.<\/p>\n<p>A nutricionista citada na avalia\u00e7\u00e3o aponta a otimiza\u00e7\u00e3o da biodisponibilidade do ferro n\u00e3o-heme e a reciclagem de antioxidantes como os grandes destaques da dupla.<\/p>\n<h3>Como preparar<\/h3>\n<p>A pr\u00e1tica \u00e9 vers\u00e1til: pode ser consumido como bebida simples no p\u00f3s-treino ou com polpa de maracuj\u00e1 e morangos org\u00e2nicos no almo\u00e7o. Tamb\u00e9m h\u00e1 a op\u00e7\u00e3o de um formato noturno, com o suco concentrado aliado a morangos, gengibre e hortel\u00e3, para modulador do sono e controle do estresse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>A combina\u00e7\u00e3o de maracuj\u00e1 e morango \u00e9 rica em vitamina C e antioxidantes, ajudando a proteger o organismo contra o estresse oxidativo.<\/li>\n<li>A vitamina C presente nas duas frutas facilita a absor\u00e7\u00e3o do ferro de origem vegetal no intestino.<\/li>\n<li>O consumo regular pode favorecer a sa\u00fade cardiovascular, via aumento da produ\u00e7\u00e3o de \u00f3xido n\u00edtrico e presen\u00e7a de pot\u00e1ssio.<\/li>\n<li>Subst\u00e2ncias como passiflorina e crisina podem promover relaxamento do eixo intestino-c\u00e9rebro, com efeito ansiol\u00edtico suave.<\/li>\n<li>O suco oferece magn\u00e9sio, pot\u00e1ssio e fibras, contribuindo para a fun\u00e7\u00e3o nervosa, equil\u00edbrio hidroeletrol\u00edtico, saciedade e apoio \u00e0 pele, mucosas e vis\u00e3o, al\u00e9m de a\u00e7\u00f5es anti-inflamat\u00f3ria e metab\u00f3lica.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":816700,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Suco de maracuj\u00e1 com morango aumenta biodisponibilidade do ferro n\u00e3o-heme, fortalece defesa antioxidante e pode ajudar a reduzir estresse","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,209,163,221,29],"class_list":["post-816643","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-bebidas","tag-cardiovascular","tag-nutricionista","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/816643","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=816643"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/816643\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/816700"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=816643"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=816643"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=816643"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}