{"id":819320,"date":"2026-05-29T12:48:21","date_gmt":"2026-05-29T15:48:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/29\/mamao-maduro-pode-impactar-o-intestino-entenda-o-motivo\/"},"modified":"2026-05-29T12:48:21","modified_gmt":"2026-05-29T15:48:21","slug":"mamao-maduro-pode-impactar-o-intestino-entenda-o-motivo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/cotidiano\/saude-cotidiano\/2026\/05\/29\/mamao-maduro-pode-impactar-o-intestino-entenda-o-motivo\/","title":{"rendered":"Mam\u00e3o maduro pode impactar o intestino: entenda o motivo"},"content":{"rendered":"<p>O mam\u00e3o maduro \u00e9 destacado como pr\u00f3ximo de ser um recurso natural para quem sofre com tr\u00e2nsito intestinal lento. Especialistas afirmam que o est\u00e1gio de matura\u00e7\u00e3o da fruta influencia os efeitos no corpo.<\/p>\n<p>Quando a fruta amadurece, a sua composi\u00e7\u00e3o qu\u00edmica muda significativamente. O mam\u00e3o maduro concentra mais fibras sol\u00faveis e \u00e1gua, o que forma um gel protetor dentro do intestino.<\/p>\n<p>Esse gel natural hidrata fezes ressecadas e facilita a evacua\u00e7\u00e3o, contribuindo para uma passagem de bolo fecal mais suave e cont\u00ednua.<\/p>\n<p>A papa\u00edna, enzima digestiva presente no mam\u00e3o, tamb\u00e9m aumenta na matura\u00e7\u00e3o e auxilia na quebra de prote\u00ednas das refei\u00e7\u00f5es, acelerando o esvaziamento do est\u00f4mago.<\/p>\n<p>Com o sistema digestivo mais leve, o intestino tende a funcionar de forma mais regular, o que pode reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de peso e o incha\u00e7o abdominal.<\/p>\n<h3>Diferen\u00e7a para o mam\u00e3o verde<\/h3>\n<p>O mam\u00e3o verde apresenta mais fibras insol\u00faveis e maior quantidade de l\u00e1tex natural. Esse perfil pode irritar pessoas sens\u00edveis e causar desconforto.<\/p>\n<p>Por isso, a vers\u00e3o verde n\u00e3o \u00e9 a mais indicada para combater a constipa\u00e7\u00e3o e pode manter ou piorar a pris\u00e3o de ventre em alguns casos.<\/p>\n<h3>Como incluir a fruta na dieta<\/h3>\n<p>Incorporar uma fatia generosa ao caf\u00e9 da manh\u00e3 j\u00e1 ajuda nos resultados. Polpa batida com aveia e sementes de chia aumenta a ingest\u00e3o de fibras.<\/p>\n<p>Essa combina\u00e7\u00e3o, aliada \u00e0 ingest\u00e3o de \u00e1gua ao longo do dia, auxilia o funcionamento intestinal sem recorrer a adi\u00e7\u00f5es de a\u00e7\u00facar refinado.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Mam\u00e3o maduro age mais r\u00e1pido no intestino, ajudando a evacua\u00e7\u00e3o de forma mais suave e regular.<\/li>\n<li>O amadurecimento eleva as fibras sol\u00faveis e a \u00e1gua na fruta, criando um gel que hidrata as fezes.<\/li>\n<li>A papa\u00edna, enzima presente em grande quantidade, ajuda a digest\u00e3o de prote\u00ednas e reduz o incha\u00e7o abdominal.<\/li>\n<li>O mam\u00e3o verde tem mais fibras insol\u00faveis e l\u00e1tex, que podem irritar o est\u00f4mago e n\u00e3o s\u00e3o ideais para combater a constipa\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li>Para incluir na dieta, prefira uma fatia no caf\u00e9 da manh\u00e3 ou polpa batida com aveia e chia, sem a\u00e7\u00facar refinado e com muita \u00e1gua.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":819380,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Mam\u00e3o maduro acelera o tr\u00e2nsito intestinal ao aumentar fibras sol\u00faveis e papa\u00edna, promovendo evacua\u00e7\u00e3o mais suave e regular","footnotes":""},"categories":[15,28],"tags":[140,208,26,211,29],"class_list":["post-819320","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-cotidiano","category-saude-cotidiano","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-comida","tag-dicas","tag-saude"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/819320","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=819320"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/819320\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/819380"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=819320"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=819320"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=819320"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}