{"id":82088,"date":"2025-06-03T18:29:48","date_gmt":"2025-06-03T21:29:48","guid":{"rendered":"https:\/\/production.portaltela.com\/noticias\/2025\/06\/03\/doomscrolling-como-o-uso-excessivo-de-redes-sociais-afeta-nossa-saude-mental\/"},"modified":"2025-06-03T18:29:48","modified_gmt":"2025-06-03T21:29:48","slug":"doomscrolling-como-o-uso-excessivo-de-redes-sociais-afeta-nossa-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/entretenimento\/2025\/06\/03\/doomscrolling-como-o-uso-excessivo-de-redes-sociais-afeta-nossa-saude-mental\/","title":{"rendered":"Doomscrolling: como o uso excessivo de redes sociais afeta nossa sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"

O uso excessivo de redes sociais e o fen\u00f4meno do “doomscrolling”<\/strong> t\u00eam gerado preocupa\u00e7\u00f5es sobre a sa\u00fade mental dos usu\u00e1rios. Pesquisas da Cornell University e da Wharton School revelam como a exposi\u00e7\u00e3o a v\u00eddeos e a homogeneidade de conte\u00fados afetam a disposi\u00e7\u00e3o dos usu\u00e1rios para continuar assistindo.<\/p>\n

O ato de deslizar o dedo pela tela se tornou um h\u00e1bito cotidiano. O termo “doomscrolling” reflete a sensa\u00e7\u00e3o de condena\u00e7\u00e3o que muitos sentem ao passar horas consumindo conte\u00fados, frequentemente gerando desconforto. Segundo Ariane Ling, da Universidade de Nova York Langone, a curiosidade humana nos leva a buscar informa\u00e7\u00f5es, o que as redes sociais potencializam com um fluxo infinito de est\u00edmulos.<\/p>\n

Estudos recentes indicam que a quantidade e a homogeneidade dos v\u00eddeos influenciam o comportamento dos usu\u00e1rios. Um experimento mostrou que participantes que assistiram a mais v\u00eddeos estavam menos dispostos a realizar outras tarefas. Al\u00e9m disso, aqueles que acreditavam ter visto conte\u00fados mais homog\u00eaneos mostraram maior vontade de continuar assistindo.<\/p>\n

Efeitos no C\u00e9rebro<\/h3>\n

O impacto do doomscrolling no c\u00e9rebro \u00e9 significativo. O sistema de recompensas, que envolve a libera\u00e7\u00e3o de dopamina, \u00e9 ativado tanto ao consumir informa\u00e7\u00f5es \u00fateis quanto ao ver conte\u00fados triviais. Essa libera\u00e7\u00e3o excessiva pode prejudicar a sa\u00fade mental, levando a problemas como ansiedade e depress\u00e3o.<\/p>\n

A falta de sono tamb\u00e9m \u00e9 uma consequ\u00eancia do uso excessivo de telas, especialmente \u00e0 noite. A exposi\u00e7\u00e3o a conte\u00fados negativos pode aumentar a ansiedade, conforme aponta a psic\u00f3loga Susan Albers, da Cl\u00ednica Cleveland. Para combater o doomscrolling, \u00e9 essencial reconhecer o problema e implementar estrat\u00e9gias, como afastar o celular durante o trabalho ou a hora de dormir.<\/p>\n

Outras recomenda\u00e7\u00f5es incluem prestar aten\u00e7\u00e3o aos pr\u00f3prios sentimentos e redirecionar a curiosidade para atividades mais saud\u00e1veis. Evitar a rumina\u00e7\u00e3o sobre not\u00edcias e buscar conte\u00fados positivos pode ajudar a mitigar os efeitos negativos do consumo excessivo de informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Deslizar o dedo na tela do celular se tornou um h\u00e1bito comum, e o termo “doomscrolling” descreve quando passamos muito tempo rolando por postagens, muitas vezes sentindo desconforto por isso. Pesquisas mostram que as redes sociais s\u00e3o feitas para nos deixar viciados. A curiosidade humana nos leva a buscar informa\u00e7\u00f5es, e os celulares oferecem um fluxo infinito de est\u00edmulos. Um estudo da Cornell University e da Wharton School com mais de 6 mil pessoas revelou que quem assiste a muitos v\u00eddeos tende a querer ver mais, enquanto quem assiste a poucos se sente mais disposto a fazer outras tarefas. Al\u00e9m disso, a homogeneidade dos v\u00eddeos e a forma como assistimos a eles tamb\u00e9m influenciam nosso desejo de continuar assistindo. O c\u00e9rebro libera dopamina, uma subst\u00e2ncia que nos d\u00e1 prazer, quando usamos o celular, mas isso pode causar problemas de sa\u00fade mental, como ansiedade e depress\u00e3o, especialmente se a dopamina \u00e9 liberada em excesso. O uso de telas \u00e0 noite pode atrapalhar o sono, e conte\u00fados negativos podem aumentar a ansiedade. Para evitar o doomscrolling, \u00e9 importante reconhecer o problema, afastar o celular em momentos de trabalho ou descanso e prestar aten\u00e7\u00e3o aos pr\u00f3prios sentimentos. Tamb\u00e9m \u00e9 \u00fatil redirecionar a curiosidade para outras atividades e evitar se perder em not\u00edcias ruins.<\/p>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Doomscrolling: a compuls\u00e3o por rolar a tela pode afetar sua sa\u00fade mental. Entenda os impactos e como evitar esse h\u00e1bito.","footnotes":""},"categories":[12],"tags":[100],"class_list":["post-82088","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-entretenimento","tag-noticia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/82088","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=82088"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/82088\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=82088"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=82088"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=82088"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}