{"id":822482,"date":"2026-05-29T23:00:00","date_gmt":"2026-05-30T02:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/2026\/05\/29\/intestino-preso-quando-o-problema-pode-estar-relacionado-a-saude-mental\/"},"modified":"2026-05-29T23:00:00","modified_gmt":"2026-05-30T02:00:00","slug":"intestino-preso-quando-o-problema-pode-estar-relacionado-a-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.portaltela.com\/noticias\/ciencia\/2026\/05\/29\/intestino-preso-quando-o-problema-pode-estar-relacionado-a-saude-mental\/","title":{"rendered":"Intestino preso: quando o problema pode estar relacionado \u00e0 sa\u00fade mental"},"content":{"rendered":"<p>A mat\u00e9ria aponta que a pris\u00e3o de ventre, comum entre adultos brasileiros, pode ter duas origens distintas: fisiol\u00f3gica e psicol\u00f3gica. O texto apresenta casos que ilustram como o problema se manifesta de formas diferentes e exige abordagens distintas.<\/p>\n<p>Segundo a explica\u00e7\u00e3o, a constipa\u00e7\u00e3o fisiol\u00f3gica decorre de h\u00e1bitos cotidianos: pouca fibra, ingest\u00e3o baixa de \u00e1gua, sedentarismo e uso de alguns medicamentos. O intestino precisa de volume, umidade e movimento para funcionar.<\/p>\n<h3>Duas origens da constipa\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>J\u00e1 a constipa\u00e7\u00e3o de origem psicol\u00f3gica \u00e9 mais comum do que se imagina. Dificuldade de evacuar fora de casa \u00e9 fator de risco, e segurar o sinal por horas treina o intestino a ignorar o est\u00edmulo.<\/p>\n<p>O estresse e a ansiedade afetam a motilidade intestinal pelo eixo intestino-c\u00e9rebro, o que pode provocar tanto constipa\u00e7\u00e3o quanto diarreia. Em situa\u00e7\u00f5es de prova ou reuni\u00e3o, alguns indiv\u00edduos apresentam respostas f\u00edsicas intensas.<\/p>\n<p>Para diferenciar, observe se o intestino melhora com alimenta\u00e7\u00e3o, \u00e1gua e movimento. Se funciona apenas em casa, h\u00e1 sinais de componente psicol\u00f3gico que merece aten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Interven\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas podem reduzir a ansiedade, relaxar a musculatura p\u00e9lvica e modificar h\u00e1bitos que prejudicam a evacua\u00e7\u00e3o. Em alguns casos, a terapia contribui para destravar o intestino.<\/p>\n<p>(*) Juliana Andrade \u00e9 nutricionista pela UnB, com p\u00f3s em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica Funcional, autora da mat\u00e9ria sobre alimenta\u00e7\u00e3o, sa\u00fade e estilo de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<ul>\n<li>Pris\u00e3o de ventre afeta entre 12% e 19% da popula\u00e7\u00e3o adulta brasileira, com maior preval\u00eancia em mulheres e idosos.<\/li>\n<li>Existem dois tipos de constipa\u00e7\u00e3o: fisiol\u00f3gica (causada por estilo de vida, como baixo consumo de fibras, pouca \u00e1gua e sedentarismo) e psicol\u00f3gica (relacionada a estresse, ansiedade e h\u00e1bitos de segurar o sinal em ambientes p\u00fablicos).<\/li>\n<li>O consumo t\u00edpico de fibras no Brasil \u00e9 de cerca de quatro gramas por dia, bem abaixo da recomenda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade, que \u00e9 de vinte e quatro gramas di\u00e1rias.<\/li>\n<li>Constipa\u00e7\u00e3o de origem psicol\u00f3gica tende a piorar em situa\u00e7\u00f5es de estresse ou em ambientes desconhecidos, e pode n\u00e3o melhorar apenas com fibra e \u00e1gua.<\/li>\n<li>Interven\u00e7\u00f5es psicol\u00f3gicas ajudam a reduzir a ansiedade, relaxar a musculatura p\u00e9lvica e mudar h\u00e1bitos disfuncionais, podendo destravar o intestino em casos de componente mental.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"author":15,"featured_media":822534,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"summary":"Constipa\u00e7\u00e3o tem duas origens: fisiol\u00f3gica, ligada a dieta e h\u00e1bitos, e psicol\u00f3gica, associada a estresse; tratamento depende da causa","footnotes":""},"categories":[296,1],"tags":[140,208,221,222,29,122],"class_list":["post-822482","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia","category-noticias","tag-alimentacao","tag-alimentos","tag-nutricionista","tag-psicologo","tag-saude","tag-saude-mental"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/822482","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/users\/15"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/comments?post=822482"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/posts\/822482\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media\/822534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/media?parent=822482"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/categories?post=822482"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.portaltela.com\/api\/wp\/v2\/tags?post=822482"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}